吃什麼降血壓

　　1、山楂+菊花。做法：菊花5g，幹山楂片10g，冰糖適量，將菊花，幹山楂片和冰糖放入杯中，用沸水沖泡，蓋悶15分鐘左右即可。原理：山楂藥性酸，甘，微溫，主治健胃消食和行氣散瘀。菊花味苦，甘，性微寒，主治清熱解毒，平肝明目。山楂和菊花一起泡水有清熱解毒，降壓降脂，健胃消食的作用，也可用於肝陽上亢所致的高血壓症。

　　2、山楂+決明子。做法：取決明子，山楂各15g，菊花5g，冰糖適量，將決明子搗碎裝入茶包中，與山楂，菊花，冰糖一起放入茶杯中，加入沸水沖泡，蓋悶15分鐘即可。原理：決明子藥性味甘，苦，鹹，性微寒。歸肝，腎，大腸經，是益肝明目的良藥，既能清洩肝膽鬱火而明目，又能平抑肝陽降壓止痛。山楂決明子泡水能夠疏風解毒，清肝降火，排毒通便和降壓降脂的作用。

　　3、山楂+三七。做法：山楂幹15g，三七粉5g， 將山楂乾洗淨，和三七粉一起倒入保溫杯中，用開水沖泡30分鐘即可飲用。原理：三七味甘，微苦，性溫，歸肝，胃經，有化瘀止痛，消腫定通的作用，將其與山楂搭配在一起，既可活血又可止血，並有化瘀，活絡止痛的功效，常飲可輔助降血壓。

　　4、山楂+黑木耳+銀耳。做法：鮮山楂50g，水發黑木耳、銀耳各30g，山楂洗淨切片，黑木耳銀耳泡發，加水約煮一個小時，然後將山楂，黑木耳，銀耳一起倒入打汁機，攪勻成糊即可。原理：黑木耳性味甘，性平，入胃，肝，大腸經。能滋補氣血，潤肺益胃。銀耳黑木耳都有滋陰養血，軟化血管的作用，搭配活血化瘀的山楂可以防治心痛，心衰。

　　1、芹菜可以榨汁喝，也可以焯熟了之後涼拌著吃，也可以芹菜和雞蛋炒熟了吃，都具有降低血壓的作用。

　　2、平時高血壓患者適量的多吃一些粗纖維的蔬菜、水果，能夠有輔助降低血脂，促進血液迴圈，防止動脈粥樣硬化，而且還能夠輔助性的降低血壓。平時儘量注意低鹽、低脂肪、低膽固醇飲食。

　　1、洋蔥/小蔥/香菜洗淨備用。洋蔥切絲，火腿切絲，小蔥 /香菜切段。

　　2、洋蔥絲放入乾淨的容器用清水泡一分鐘，然後在反覆用清水衝2次就可以了。如果洋蔥不用清沖泡和反覆沖洗，就會比較辣嗆，喜歡這個辣味的可以不用泡。

　　3、把所有準備好的材料放入碗裡，把鹽、醬油、香醋、麻油、生抽、雞精、適量加入攪拌，醃製一會就可以吃了。加饅頭和薄餅最好吃。