1、芹菜可以榨汁喝,也可以焯熟了之後涼拌著吃,也可以芹菜和雞蛋炒熟了吃,都具有降低血壓的作用。
2、平時高血壓患者適量的多吃一些粗纖維的蔬菜、水果,能夠有輔助降低血脂,促進血液迴圈,防止動脈粥樣硬化,而且還能夠輔助性的降低血壓。平時儘量注意低鹽、低脂肪、低膽固醇飲食。
1、芹菜可以榨汁喝,也可以焯熟了之後涼拌著吃,也可以芹菜和雞蛋炒熟了吃,都具有降低血壓的作用。
2、平時高血壓患者適量的多吃一些粗纖維的蔬菜、水果,能夠有輔助降低血脂,促進血液迴圈,防止動脈粥樣硬化,而且還能夠輔助性的降低血壓。平時儘量注意低鹽、低脂肪、低膽固醇飲食。
1、熱水沖泡,即可飲用,每日數杯,經常服用。(每人可根據自身血壓情況,酌量增減)。
2、是芹菜的降壓效果只能起到輔助作用,並不能代替藥物,還是需要服用藥物,另外要進行低鹽飲食改善不良的生活習慣,這樣才能起到更好的降壓效果。還可以用鮮芹菜榨汁,把汁搗出來然後開水沖服,每天喝一次,這樣也可以起到一定的降壓效果。
1、山楂+菊花。做法:菊花5g,幹山楂片10g,冰糖適量,將菊花,幹山楂片和冰糖放入杯中,用沸水沖泡,蓋悶15分鐘左右即可。原理:山楂藥性酸,甘,微溫,主治健胃消食和行氣散瘀。菊花味苦,甘,性微寒,主治清熱解毒,平肝明目。山楂和菊花一起泡水有清熱解毒,降壓降脂,健胃消食的作用,也可用於肝陽上亢所致的高血壓症。
2、山楂+決明子。做法:取決明子,山楂各15g,菊花5g,冰糖適量,將決明子搗碎裝入茶包中,與山楂,菊花,冰糖一起放入茶杯中,加入沸水沖泡,蓋悶15分鐘即可。原理:決明子藥性味甘,苦,鹹,性微寒。歸肝,腎,大腸經,是益肝明目的良藥,既能清洩肝膽鬱火而明目,又能平抑肝陽降壓止痛。山楂決明子泡水能夠疏風解毒,清肝降火,排毒通便和降壓降脂的作用。
3、山楂+三七。做法:山楂幹15g,三七粉5g, 將山楂乾洗淨,和三七粉一起倒入保溫杯中,用開水沖泡30分鐘即可飲用。原理:三七味甘,微苦,性溫,歸肝,胃經,有化瘀止痛,消腫定通的作用,將其與山楂搭配在一起,既可活血又可止血,並有化瘀,活絡止痛的功效,常飲可輔助降血壓。
4、山楂+黑木耳+銀耳。做法:鮮山楂50g,水發黑木耳、銀耳各30g,山楂洗淨切片,黑木耳銀耳泡發,加水約煮一個小時,然後將山楂,黑木耳,銀耳一起倒入打汁機,攪勻成糊即可。原理:黑木耳性味甘,性平,入胃,肝,大腸經。能滋補氣血,潤肺益胃。銀耳黑木耳都有滋陰養血,軟化血管的作用,搭配活血化瘀的山楂可以防治心痛,心衰。