吃口香糖有那些好處和壞處

　　好處

　　1、吃口香糖可以鍛鍊口腔周圍的肌肉，使得口腔肌肉少而精。

　　2、吃口香糖可以讓口氣清新，有利社交。

　　3、吃口香糖使唾液分泌增多，促進消化。

　　壞處

　　1、吃口香糖容易形成牙菌斑，發酵能產生酸性物質，使牙齒表面的礦物質溶解導致齲齒。

　　2、吃口香糖會使頜面部發育不均，造成牙頜畸形。

　　3、吃口香糖如果誤吞到食道或支氣管中，會危害健康。

　　好處：提供能量，白米飯消化分解後產生的碳水化合物，最能被身體轉換成能量，而蛋白質與脂肪消化後，還必須與其它器官互相作用後而產生燃料的。是人體所需的三大營養素最適當的能量。

　　壞處：只吃米飯會缺乏相應的營養，對人成長不利，應該注意吃些五穀雜糧，補充B族維生素和一些微量元素。天天都吃米飯就相當於偏食，在應該加入其他的穀物，既能滿足口感又能補充營養。

　　米飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。米飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘； 有補中益氣

　　青橘子可以吃。

　　好處：青橘子由於未成熟，味道較酸，一定程度上可以使人生津開胃，提升食慾，青橘子富含維生素c，可大量補充人體維生素，具有保健效果。

　　壞處：未成熟橘子不易消化，且味道過酸，大量食用不利於腸胃，易患腹瀉腹痛等狀況。