好處：
1、花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼、不飽和脂肪酸以及多種維生素；
2、食用花生可使人體肝內膽固醇分解為膽汁酸，使其排洩增強，從而降低膽固醇；
3、花生仁的皮能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，有利於健康。
壞處：
1、花生富含油脂，不易消化，多食消化不了，引起花生直接排洩；
2、不明顯的黴變花生，含有黃麴黴菌而不容易被人察覺，常吃可能會引發疾病。
吃醋泡姜和花生的好處：1.能促進血液迴圈，軟化血管。
2、可以治療感冒，增加抵抗力，也有輔助治療關節炎的作用。
3、可以調理脾胃，使身體其他的臟器功能也易保證一個正常的狀態。
4、對陽虛弱症狀引起的高血壓、高血脂等慢性病，以及手腳冰冷畏寒等也有很好的效果。
常吃桔子的好處：桔子含水量高、營養豐富，含大量維生素 C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質；對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化；適當食用可增進食慾；
常吃桔子的壞處：桔子適量食用有利於人體健康，若食用過多，過量攝入維生素 C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石等疾病；另外多吃對口腔和牙齒有害，也容易上火。
好處
1、吃口香糖可以鍛鍊口腔周圍的肌肉，使得口腔肌肉少而精。
2、吃口香糖可以讓口氣清新，有利社交。
3、吃口香糖使唾液分泌增多，促進消化。
壞處
1、吃口香糖容易形成牙菌斑，發酵能產生酸性物質，使牙齒表面的礦物質溶解導致齲齒。
2、吃口香糖會使頜面部發育不均，造成牙頜畸形。
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常吃花生稀飯沒有壞處。
花生稀飯中中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效。
材料：鮮花生米、大米。
做法：
1、 鮮花生米洗淨；大米洗淨。
2、 鍋加水，放入大米和花生。
3、 蓋上鍋蓋，煮至沸騰，掀蓋用大勺攪均勻，再蓋上鍋蓋；再次沸騰後，將鍋蓋掀開，煮30分鐘 ...
青橘子可以吃。
好處：青橘子由於未成熟，味道較酸，一定程度上可以使人生津開胃，提升食慾，青橘子富含維生素c，可大量補充人體維生素，具有保健效果。
壞處：未成熟橘子不易消化，且味道過酸，大量食用不利於腸胃，易患腹瀉腹痛等狀況。 ...
燕窩中的蛋白質能夠為機體補充營養以及能量，維持機體中肌肉的穩定性，從而在一定程度上能夠提高機體免疫力以及抵抗力。燕窩含有比較豐富的蛋白質以及多種氨基酸，能夠有效促進肌膚細胞的新陳代謝，以及減緩膠原蛋白的流失，維持肌膚的光滑以及彈性，能夠減少色素的沉著，有效消除或淡化曬斑、黃斑等。
燕窩是指雨燕目雨燕科 ...
海帶也叫昆布，性味鹹、寒，入肝、腎、胃經，具有軟堅散結，消痰的功效。由於海帶中含有大量的碘，可以治療碘缺乏症，特別是缺碘引起的甲狀腺腫大，透過吃海帶補充碘的攝入，糾正甲狀腺素不足，從而使腫大的腺體縮小和消散。另外常吃海帶可以有一定的抗癌作用和降壓作用。
對於甲亢的患者，儘量不要食用海帶，以免造成碘甲亢 ...
1、花生的外皮具有補血的功效，可以用來治療氣血虧虛。
2、生中含有大量的維生素例如維生素a和維生素e等，具有美容養顏的功效，可以抗衰老。
3、對於女性而言，具有抗衰老的功效，花生中含有大量的蛋白質和脂肪，可以用來促進生長髮育。 ...
花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。”對付霜降後高發的胃痛，有意識地選擇一些暖胃食物，如花生、南瓜、紅薯、胡蘿蔔、甘藍等，便可以達到養胃暖胃的目的。花生性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用於脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰、產後乳汁不足等症。李教授介紹說，花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸 ...