吃哪些水果可以幫助排便

　　有助於排便的水果有：柑桔、草莓、山楂等。

　　柑桔中富含豐富的植物纖維素，加上各種不同營養物質，而這些營養物質可有效的促進人體的胃腸吸收和消化，對於排便非常有幫助，並且防止便秘的發生。

　　草莓，多年生草本植物。高10-40釐米，莖低於葉或近相等，密被開展黃色柔毛。葉三出，小葉具短柄，質地較厚，倒卵形或菱形，上面深綠色，幾無毛，下面淡白綠色，疏生毛，沿脈較密；葉柄密被開展黃色柔毛。聚傘花序，花序下面具一短柄的小葉；花兩性；萼片卵形，比副萼片稍長；花瓣白色，近圓形或倒卵橢圓形。聚合果大，宿存萼片直立，緊貼於果實；瘦果尖卵形，光滑。花期4-5月，果期6-7月。

　　經期是每個女人都要經歷的時期，這個時期女性身體通常會不太舒服，但是這個時期也是改善體質最好的事情哦，經期吃一些水果就可以減肥的，具體哪些水果呢，現在告訴大家。步驟閱讀

　　經驗步驟：1經期是每個女人都要經歷的時期，這個時期女性身體通常會不太舒服，但是這個時期也是改善體質最好的事情哦，經期吃一些水果就可以減肥的，具體哪些水果呢，現在告訴大家。

　　2其次推薦給大家吃的就是西柚。西柚的熱量非常的低，又含有豐富的維生素，不但可以減肥還可以美白哦，尤其是針對腿部的虛胖浮腫，效果非常明顯。

　　3最後推薦給大家的就是木瓜。木瓜不但有豐胸的作用，還含有豐富的蛋白酶，能幫助我們身體消化蛋白質，是很好的減肥食品，在減肥的同時也豐胸了哦。

　　注意事項：經期吃水果最好都是常溫的，吃冰箱裡冷藏的容易引起痛經哦。

　　首先就是推薦給大家吃香蕉。經期大家很容易浮腫，這樣就讓身體看起來更加的胖，香蕉裡面含有豐富的鉀，可以去除腿部的浮腫，也達到了美腿的效果哦。

　　其次推薦給大家吃的就是西柚。西柚的熱量非常的低，又含有豐富的維生素，不但可以減肥還可以美白哦，尤其是針對腿部的虛胖浮腫，效果非常明顯。

　　最後推薦給大家的就是木瓜。木瓜不但有豐胸的作用，還含有豐富的蛋白酶，能幫助我們身體消化蛋白質，是很好的減肥食品，在減肥的同時也豐胸了哦。