吃菠蘿吃不去皮的方法：
1、切法和切橙差不多，先切除菠蘿頭部和尾部，再把菠蘿均勻切成6塊，然後平放，再於果肉上切小塊，最後在果皮和果肉間橫切一刀起果肉就可以了。
2、菠蘿先對半切開，再用刀在菠蘿果肉上打出格子狀，就像夏天吃西瓜一樣，然後用匙羹挖出菠蘿果肉就可以了。
1、吃無花果不用去皮，吃無花果的正確步驟是用水沖洗果子，然後直接吃。無花果的果皮中含有大量的果膠、膳食纖維等營養物質。
2、吃無花果還可以促進排毒，這與無花果富含粗纖維是分不開的。另外，無花果還含有豐富的果糖、檸檬酸、蘋果酸等營養物質，可以增加食慾，為人體提供能量。
藍莓直接吃。吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。
藍莓果皮上會有一層果粉，果粉越濃證明果子越新鮮，果粉是果糖凝聚而成的，有益無害的。
藍莓的功效：
1、防癌。藍莓有助於減緩記憶的衰退以及預防心臟病。經常食用藍莓或藍莓汁還有預防結腸癌的作用。
2、美容美顏。還能防止皮膚變皺，消除色斑、疤痕、美白肌膚。
3、養眼。藍莓中含有的豐富花青素，能讓人的眼球維持正常的壓力，維持血管的完整以及強化其彈性，促進血液的迴圈。能夠有效地保護眼睛。
4、改善陽痿症狀。花青素可以促進體內細胞合成一氧化氮，能改善男性的勃起障礙。
5、改善記憶。藍莓是水果中含有花青素最高的一種，具有改善記憶，防止功能失調，提高老年人平衡性與協調性的作用。
1、用削果皮機削。楊桃的果皮可以用直接用削果皮機削掉，但可能會流失不少營養。因為其實楊桃只要去除菱角的幾個地方即可。
2、切片生吃：吃楊桃，只需將楊桃邊角的五條黑（黃）線削掉，洗乾淨後切成一片一片的五角星薄片，就可以吃了。如果講究一些可以再切成五角星片，撒上一些糖、鹽或者酸梅粉，口感更好。因為楊桃有幾 ...
1、吃無花果不用去皮，吃無花果的正確步驟是用水沖洗果子，然後直接吃。無花果的果皮中含有大量的果膠、膳食纖維等營養物質。
2、吃無花果還可以促進排毒，這與無花果富含粗纖維是分不開的。另外，無花果還含有豐富的果糖、檸檬酸、蘋果酸等營養物質，可以增加食慾，為人體提供能量。 ...
櫻桃蘿蔔生吃不用去皮，櫻桃蘿蔔是一種小型蘿蔔，為中國的四季蘿蔔中的一種，因其外貌與櫻桃相似，故取名為櫻桃蘿蔔。
櫻桃蘿蔔為十字花科蘿蔔屬中能形成肉質根的二年或一年生作物。蘿蔔主要分中國蘿蔔和四季蘿蔔兩大類。櫻桃蘿蔔屬於四季蘿蔔類群。
櫻桃蘿蔔的根為直根系。主根入土深約60～150釐米，主要根群分佈 ...
蓮藕可素炒吃，需去皮。
素炒蓮藕
主料： 蓮藕 。
配料： 青椒 、蒜薹 。
調料： 植物油 、鹽 、 味精 。製作方法：
1、藕去藕節，削去粗皮，對剖成兩半，切成厚2毫米的片，放在清水中浸泡，淘洗掉切口的澱粉；
2、青椒去蒂、去籽，洗淨，切成2釐米大小的菱形片；
3、蒜苗去根 ...
不去皮吃比較好。
1、南瓜去籽去皮後，膳食纖維的含量並不高。
2、南瓜本身是屬於高血糖生成指數的食物(比西瓜、小米、土豆等都要高)，尤其煮小(大)米南瓜粥等的時候，會導致血糖升高德較快。
3、皮中的膳食纖維對於延緩血糖上升具有至關重要的作用。
4、南瓜皮具有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降 ...
不去皮好。
西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，在食用時最好不要棄皮食。
番茄屬於茄科果實，其農藥殘留在各種蔬菜中最少，因此，完全不必過於擔心農藥殘留問題。而且，由於番茄果皮很薄，加工或食用時對果肉中番茄紅素的釋放幾乎沒有影響。相反，在人為有意的去皮過程中，會使番茄紅素容易隨汁液流失。而且，番茄皮以膳食 ...
紅心芭樂和普通芭樂差不多，只是切開之後顏色呈現出紅色，這種水果可以直接吃的，也可以用來榨汁，製作奶昔等。紅心芭樂一般是不需要去皮吃，因為紅心芭樂的皮比較薄，吃起來對口感影響不是很大，並且紅心芭樂的皮還有一定的營養，所以是可以帶皮一起吃的。
芭樂是可以直接當做水果吃的，切成片或顆粒，可隨意切成不規則的小 ...