1、吃無花果不用去皮，吃無花果的正確步驟是用水沖洗果子，然後直接吃。無花果的果皮中含有大量的果膠、膳食纖維等營養物質。
2、吃無花果還可以促進排毒，這與無花果富含粗纖維是分不開的。另外，無花果還含有豐富的果糖、檸檬酸、蘋果酸等營養物質，可以增加食慾，為人體提供能量。
1、吃無花果不用去皮，吃無花果的正確步驟是用水沖洗果子，然後直接吃。無花果的果皮中含有大量的果膠、膳食纖維等營養物質。
2、吃無花果還可以促進排毒，這與無花果富含粗纖維是分不開的。另外，無花果還含有豐富的果糖、檸檬酸、蘋果酸等營養物質，可以增加食慾，為人體提供能量。
櫻桃蘿蔔生吃不用去皮，櫻桃蘿蔔是一種小型蘿蔔，為中國的四季蘿蔔中的一種，因其外貌與櫻桃相似，故取名為櫻桃蘿蔔。
櫻桃蘿蔔為十字花科蘿蔔屬中能形成肉質根的二年或一年生作物。蘿蔔主要分中國蘿蔔和四季蘿蔔兩大類。櫻桃蘿蔔屬於四季蘿蔔類群。
櫻桃蘿蔔的根為直根系。主根入土深約60～150釐米，主要根群分佈在20～45釐米的土層中。肉質根是營養的貯藏器官，多為圓球形，或扁圓球形，表皮紅色或白色，肉質白色。
蓮藕可素炒吃，需去皮。
素炒蓮藕
主料： 蓮藕 。
配料： 青椒 、蒜薹 。
調料： 植物油 、鹽 、 味精 。製作方法：
1、藕去藕節，削去粗皮，對剖成兩半，切成厚2毫米的片，放在清水中浸泡，淘洗掉切口的澱粉；
2、青椒去蒂、去籽，洗淨，切成2釐米大小的菱形片；
3、蒜苗去根 ...
紅心芭樂和普通芭樂差不多，只是切開之後顏色呈現出紅色，這種水果可以直接吃的，也可以用來榨汁，製作奶昔等。紅心芭樂一般是不需要去皮吃，因為紅心芭樂的皮比較薄，吃起來對口感影響不是很大，並且紅心芭樂的皮還有一定的營養，所以是可以帶皮一起吃的。
芭樂是可以直接當做水果吃的，切成片或顆粒，可隨意切成不規則的小 ...
楊桃這種水果深受很多人的喜愛，切開長得像個五角星，那麼具體該怎麼吃呢?下面就和大家來分享一下，希望可以幫助到大家。
直接吃：清洗楊桃，把楊桃的皮也要削掉，要不然會咬不動。可以直接切成片，呈五角星狀。
果汁：可以根據個人喜好，將楊桃洗乾淨，削皮取籽後，放進榨汁機裡，榨成果汁飲用。
如果有閒情逸致 ...
茄子不削皮營養價值更高。因為茄子皮中含有豐富的維生素P，對預防心腦血管疾病有很好的作用。黑紫色的茄子皮的顏色來自花青素，是非常強力的抗氧化的成分，而且茄子皮及皮下的部分中，果膠、纖維、維生素c、類黃酮含量均比中間要高。 ...
蘆筍比較粗的，需要簡單去了皮，中間劈開切成段。如果是細小鮮嫩的蘆筍，就不用去皮。以香菇炒蘆筍為例，做法如下：洋菇洗淨切片，蘆筍切斷。鍋裡放油，放大蒜爆香，然後下蘆筍段炒。等聞到蘆筍的清香，放洋菇片進去，稍微翻炒。放一點蠔油，炒勻，加雞精和鹽出鍋 ...
鮮無花果要去皮；幹無花果無需去皮。將無花果搭配肉類、蔬果等食物燉湯食用，燉之前要把鮮無花果的皮剝掉，切大塊備用，鮮無花果在燉煮過程中，其皮和果肉會因高溫而出現分離現象，若不去皮直接燉，十分影響菜餚美觀和食用感受；而乾製的無花果則不會出現皮肉分離的現象，因此燉煮時無需去皮。
無花果營養價值：1、無花果含 ...
新鮮的無花果要去皮，幹無花果不去皮。用新鮮的無花果燉湯，如果不去皮，在湯餚燉好後表皮會與肉分離，漂浮在湯麵上，非常影響食用和美觀，加上無花果味道寡淡，吃起來容易黏住上顎；而若是選擇乾製的無花果，其皮與果肉已經結合為一體，燉湯時不會出現上述現象，無需去皮即可和豬蹄一起燉湯吃。
無花果燉豬腳的功效：1、補 ...