吃板栗會不會上火+吃板栗會不會脹氣

　　板栗是一種天然的食物，並不屬於發物的範疇，板栗含有的熱量較高，若是吃得太多可能會引起肥胖。那麼板栗吃了之後會不會上火呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　吃板栗會不會上火

　　吃多了是容易上火的。板栗生吃鮮嫩多汁，口感比較好。但是人體難以消化，再加上板栗性溫，吃的太多了是會造成上火的，所以建議消化功能不好和容易上火的人不要多吃。 板栗中含有較高的糖分，再加上炒時加入的糖使得糖含量更高，這都會的導致上火。還有的人比較喜歡用板栗燉東西吃，大多是肉食。由於燉著吃會使板栗中糖的含量及脂肪的含量都有上升高，那麼吃多了更容易上火的。

　　吃板栗會不會脹氣

　　適量食用不會脹氣，過量食用有脹氣的可能性。 板栗是常見的堅果類食物，在板栗的果仁中含有豐富的澱粉以及一些碳水化合物，適量的食用一些板栗可以起到補充營養的作用，但是最好每日不要過量食用板栗，板栗中含有豐富的澱粉，澱粉是產氣的，吃多了富含澱粉的食物會容易脹氣，也容易放屁，不利於健康。

　　吃板栗脹氣了怎麼辦

　　1、立即停止食用板栗：吃了板栗之後脹氣主要是因為板栗產氣，所以會出現脹氣的情況，吃了板栗脹氣之後就要立即停止食用板栗，以免加重腹脹的情況，不利於身體健康。

　　2、輕柔的按摩：板栗中含有豐富的澱粉、碳水化合物等營養成分，不易消化，食用板栗之後腹中產氣，可以用手掌輕柔的按摩腹部，以順時針進行輕緩的按摩，10分鐘左右基本上可以緩解很多。

　　3、進行有氧運動：吃板栗之後可以去散步或者打打太極，進行一些輕緩的有氧運動也有利於食物的消化和吸收，但注意一定是要輕柔的有氧運動，如果運動過於激烈的話有反胃、噁心的風險，不利於健康。

　　板栗燉雞怎麼做

　　1、準備一隻新鮮的雞、一斤板栗、適量的黃酒、食鹽、醬油、蔥段、素油、薑片等調味品。

　　2、將雞處理乾淨、切成長方塊，放大碗中，然後在碗中加入適量的醬油、黃酒、食鹽等一起拌勻。

　　3、板栗用熱水燙一下，去掉外殼及內皮，然後再往鍋中倒入適量的素油，將雞肉炒到變成金黃色就可以了。

　　4、然後再準備一個燉鍋，將炒好的雞肉、板栗、清水放入鍋中，用大火煮沸，然後再用小火煮熟，適時的放入一些醬油、蔥段、薑片、食鹽等調味品。

　　沃柑是一種皮薄汁多，口感非常好的水果，很多人都非常喜歡吃，吃沃柑對我們的身體也是有一定好處的，但是有些人卻會出現上火現象，那麼沃柑會上火嗎？沃柑會胖嗎？跟著小編一起來看看。

　　沃柑會上火嗎

　　一般不會，但吃多了會上火的。雖然沃柑但外表跟橘子還是很像的，但是這種水果是不會上火的，沃柑的性質偏涼性，且其中含有豐富的水分、維生素、礦物質等營養物質，所以只要是適量食用的話一般來說是不會上火的。有一些人本身就是熱性體質，再過量的食用沃柑就容易出現上火的症狀。另外沃柑是一種含糖量特別高的水果，人們過量食用以後糖類會在身體內堆積，雖然不會上火卻會誘發高血糖，所以平時吃沃柑一定要適量。此外，沃柑中含糖量較多，如果食用過多導致人體糖分攝入過量的話就有可能會造成體內的糖代謝異常，並使胰島素分泌增加，人體就可能會出現口乾舌燥、口舌生瘡、臉上長痘、大便秘結等上火的症狀。

　　沃柑會胖嗎

　　沃柑的熱量為每100克44大卡，脂肪含量為0.2克，所含的熱量並不是很高，而一個沃柑的重量大約為100克-150克，所以一個沃柑的熱量大約為44-66大卡左右，屬於一種低熱量、低脂肪的水果。適量吃不會發胖。沃柑的熱量和脂肪含量都不是很高，而且其中還含有豐富的營養物質，一般來說食用後是不會引起發胖的。但是沃柑中也含有較高的糖分，如果食用過多導致糖分攝入過量的話，那麼在消耗不夠的情況下多餘的糖分就有可能會在體內轉化成脂肪堆積下來，從而增加發胖的可能性，因此建議適量食用即可。沃柑中含有豐富的果膠和膳食纖維，食用後可以吸收胃部的水分而增強胃部的飽腹感，從而可以在一定程度上減少其它高熱量、高脂肪食物的攝入。而且這些成分進入到小腸之後還能吸收腸道的水分，從而增加糞便的體積，可以幫助糞便排出體內，在一定程度上也能減少脂肪的堆積，對減肥具有一定的促進作用，所以在減肥期間是可以適量吃一些沃柑的。

　　哪些人不適合吃沃柑

　　糖尿病患者、三高患者以及過敏人群皆不適合吃沃柑。 沃柑含糖量較高，甜度較大，不適宜糖尿病患者食用。三高人群一般都含有高血糖，出於健康考慮，建議不吃沃柑，畢竟沃柑甜度較高，容易導致疾病加重。對柑橘過敏的人群建議不要吃沃柑，不然會給身體帶來不可預知的危害。 沃柑不宜和黃瓜，雞蛋，螃蟹，牛奶等食物一起食用，否則人體消化產生不良影響。沃柑內含有果酸成分，對腸胃會有一定的刺激，會刺激胃黏膜，出現胃痛和消化不良等症狀，所以不能空腹食用。然而在用餐後1小時再食用沃柑，則可以促進腸道的消化吸收。w柑內含有果酸成分，對腸胃會有一定的刺激，會刺激胃黏膜，出現胃痛和消化不良等症狀，所以不能空腹食用。然而在用餐後1小時再食用，則可以促進腸道的消化吸收。

　　哺乳期可以吃沃柑嗎

　　哺乳期間可以吃沃柑，只要不吃太涼的水果就可以了，還應該注意不能偏食。哺乳期間適當吃些沃柑能夠開胃，尤其是對於一些食慾不佳的人群，經常食用些沃柑能夠增進食慾。沃柑還能為身體提供充足營養，並且還能夠預防便秘，但應該注意不要食用過多，可每天食用1-2個，食用過多異出現上火症狀，而且食用沃柑之後應該注意避免食用蘿蔔、牛奶等，不要空腹食用，以免刺激胃粘膜。

　　柚子屬於低熱量的水果，能夠促進消化，減肥瘦身，對於人體而言有很多好處。那麼柚子會不會上火呢？柚子能否多吃呢？跟著小編一起來看看。

　　柚子會不會上火

　　柚子是寒性食物，食用不會上火的。柚子有行氣寬中、開胃消食、解酒、去火、預防中風、降血糖的功效。其含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等營養物質，經常食用有利於身體健康。

　　柚子能不能多吃

　　不建議多吃。雖然柚子營養價值豐富，但由於柚子性涼，過量食用容易加重人體體內的寒氣，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，其次就是柚子中含有一定量的有機酸，食用過量容易刺激人體胃腸道，不利於人體健康，所以柚子一般是不建議多吃的。

　　柚子吃多了會怎麼樣

　　1、要知道柚子是寒性的，過量食用很容易加重人體的寒氣，再加上柚子中含有大量的有機酸成分，過量食用很容易加重人體胃腸道負擔，從而對人體腸胃造成損傷。

　　2、食用過量的柚子，不僅容易加重人體胃腸道負擔，同時還可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對人體的健康造成威脅。

　　柚子吃多了怎麼辦

　　根據實際情況而定。 一般要是吃了過量的柚子之後，身體的代謝能力比較好，並沒有出現明顯的不適症狀發生，那麼這個時候不需要太過於擔心，只需要多吃一些促進消化的食物，加速柚子的排出即可。 但要是吃了大量的柚子之後，身體出現了明顯的腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，並且情況還在不斷加重，那麼這時候建議及時去醫院，在醫生的指導下接受治療。