菠菜粥 來源《本草綱目》。有療效滋陰養血，降壓，潤燥。適用於高血壓、老年性便秘、痔瘡出血等。菠菜不宜與鱔魚、韭菜、黃瓜、瘦肉同食。
材料：菠菜、粳米各250克，食鹽、味精各適量。
製法：1、將菠菜洗淨，在沸水中燙一下，切段。
2、粳米洗淨置鋁鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬至粥時停火。
3、再放入食鹽、味精即成。
菠菜粥 來源《本草綱目》。有療效滋陰養血，降壓，潤燥。適用於高血壓、老年性便秘、痔瘡出血等。菠菜不宜與鱔魚、韭菜、黃瓜、瘦肉同食。
材料：菠菜、粳米各250克，食鹽、味精各適量。
製法：1、將菠菜洗淨，在沸水中燙一下，切段。
2、粳米洗淨置鋁鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬至粥時停火。
3、再放入食鹽、味精即成。
如果吃紫薯粥過量，則每天吃紫薯粥有嚴重的健康問題。如果適量吃紫薯粥，則天天吃沒有問題。
每天吃過量的紫薯粥，會造成胃脹、噁心、嘔吐等不良症狀。
紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸極易被人體消化和吸收。
琪穆•波萊茜是馬林巴公司Marimba ■家網際網路軟體開發公司的共同創始人之一，曾因對對軟體工業作出的卓越貢獻而在1997年被《時代》雜誌評為美國最有影響的25人之一。波萊茜曾自承道，她從9歲起就立下了要當一個企業家的理想。她說:我那時候只是還沒沒決定到底去賣冰淇凌還是賣軟體。
波萊茜在加州伯克利分校得到生物物理學學士學位後，便到英特利公司Intellicoip但任軟體應用工程師。然後，她跳槽到了著名的太陽微系統公司，並在那兒呆了 7年，主要致力於開發JAVA語言。1995年，太陽公司釋出了 JAVA語言。它是一種非常靈活的程式語言，可以不透過作業系統平臺而直接和計算機底層的CPU進行對話。
由於具有這種跨平臺的通用性和其他一些優點，JAVA迅速流行開來。波萊茜對此解釋道:使用JAVA語言編寫的程式能使網頁看起來更加活潑可愛，還可以實現網頁的動態顯示，比如有適時股票訊息和小動畫什麼的。在1996年，懷著將這種程式語言發揚光大的理想，她和JAVA小組的其他3個關鍵性成員離開了太陽公司，轉而創立了自己的馬林巴公司。
後來，波萊茜回想起當時的情形，說道:我決定要做自己的老闆了。於是，我開 始跟一些聰明人討論這件事情，並在平時注意收集對我自己有用的資訊; 也就在這個時候，我決定要讓我們的工作圍繞我的想法進行。波萊茜和其他3人各自出資15,000美元來創辦新公司，而不是去接 受風險投資家的貸款。
這樣做的好處在於，一旦以後他們需要從投資者 那裡得到新的資助也可以把風險投資公司的股許可權定在17%以下，即使 接受的投資數目可能達到400萬美元以上也不用在乎。波萊茜說:我們 打算讓自己創業的前幾個月裡不用在投資者的壓力下被動地工作，我們 想完全自由地設計我們的產品。
馬林巴公司開發的網際網路軟體主要用來 幫助公司使用者和普通消費者如何在廣闊的國際網際網路絡中實現相互聯 系。我們開發軟體是想讓那些網上衝浪的網民們減少不必要的麻煩，並 為那些利用網際網路開展業務的公司提供各種便利服務。她如是說。在 《夢想成真》一文中，她闡述了在創辦一家新公司的時候一定要注意剋制 自己激情的道理，並提出要在創業時採取系統的方法，尤其是當謀求風險 投資的時候。