常吃八寶粥有什麼好處和壞處

　　好處：

　　1、健脾胃。

　　2、補氣益腎。

　　3、補充多種膳食纖維。

　　壞處：

　　1、罐裝八寶粥含有防腐劑，對人體健康不利。

　　2、自制的八寶粥，需要注意減少糖分的攝入，否則會導致齟齒，嚴重時引發糖尿病。

　　八寶粥做法：將紅豆、花生、蓮子、紅棗、葡萄乾、糯米、黑米等加入2000毫升水後，用大火煮開。煮1小時20分鐘左右，其間用勺不斷進行攪拌，以免粘鍋。加冰糖後，再小火煮30分鐘，即可製成八寶粥。

　　吃黑米八寶粥的好處：

　　1、黑米八寶粥能補血：

　　黑米八寶粥是一種補血功效特別出色的粥品，它裡面的黑米和紅棗中都有大量的微量元素鐵，這種物質進入人體以後能提高血液中血紅細胞的數量，也能提高骨髓的造血量，能起到不錯的補血作用，特別是對人類的缺鐵性貧血緩解作用明顯。

　　2、黑米八寶粥能保養腸胃：

　　黑米八寶粥質地軟糯，易於消化，對人們的胃腸功能無力有很好的調理功效，特別是消化不良和胃痛、胃炎等症狀的患者，都適合食用黑米八寶粥，但是一次的食用量不宜過多，時間久了就能讓腸胃功能恢復正常。

　　3、黑米八寶粥能控制血壓：

　　黑米八寶粥還是一種可以控制血壓的特色粥品，這種八寶粥裡面有大量的鉀和鎂，它們進入人體以後，能抑制血壓的升高，減少血栓的生成和血管的僵化症狀的出現，對腦血栓和動脈硬化有很不錯的預防功效。

　　1、主要材料不同：八寶飯是用糯米制作成的；八寶粥是飯米熬的粥製品；

　　2、配料不同：八寶飯由糯米、豆沙、棗泥、果脯、蓮心、米仁、桂圓、白糖、豬板油等原料配合製成；八寶粥有花生、棗、杏仁、核桃、栗子、蓮子、百合、桂元肉、葡萄乾以及各種各樣的米和豆子等組成；

　　3、做法不同：八寶飯是蒸制而成的；八寶粥是在鍋中熬製而成。