吃火鍋究竟有好處還是壞處

　　吃火鍋有好處，也有壞處。

　　好處 ：

　　1、吃火鍋營養損失少，入鍋食物的營養幾乎可以完全吃進去；

　　2、調味品可自行控制；

　　3、能始終保持菜餚的溫度；

　　4、食物的新鮮程度和衛生情況看得見，吃起來更放心。

　　壞處：1、火鍋含油脂和熱量太高，湯中含有嘌呤，生肉生菜涮涮直接吃，容易引發食品安全問題；

　　2、無節制享受火鍋美味容易患病，兒童、老年人的體質較弱，應該選擇鈣質含量較高的滋補濃湯類火鍋。

　　現在正是吃橘子的時候了，這種酸酸甜甜的水果，很多人愛吃，但有人發現自己橘子吃多了以後皮膚變黃了，那麼，橘子吃多了皮膚真會變黃嗎？橘子吃多了有什麼壞處？下面小編就帶來介紹。

　　橘子吃多了皮膚真會變黃嗎

　　有人說，橘子吃多了皮膚會變黃，會變成“小黃人”?這是真的嗎?

　　的確，這不是謠言。如果吃太多橘子，皮膚的確會變黃，就可能變成「小黃人」。

　　這是因為橘子(柑桔)中含有豐富的胡蘿蔔素，如果經常吃很多橘子，人體就會攝入太多胡蘿蔔素，人體代謝不掉，血液中的含量過高，就會導致皮膚變黃，這種情況被稱為“高胡蘿蔔素血癥”，也叫“橘黃症”，這種症狀的典型表現就是手掌、足底明顯變黃，嚴重的甚至會全身的皮膚變黃。

　　不過，它只會短時間地影響“顏值”，並不會影響健康。只要暫時不吃黃色的橘子，過一兩週就能恢復正常，一般也不需要進行特殊的治療。

　　而且，除了柑桔(橘子)，胡蘿蔔、南瓜、木瓜、芒果等蔬果中的胡蘿蔔素也含量豐富，如果吃很多，也會變成小黃人。如果你發現最近有點面色變黃，也要看看自己是不是這些蔬果吃多了。

　　橘子吃多了有什麼壞處

　　據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，會對身體造成危害。

　　1.腹瀉

　　橘子屬於比較溼寒的一種水果，對於那些腸胃較弱的人來說，可能會受不了這種寒涼特性。且橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利，如果空腹吃橘子，就有可能出現拉肚子的情況。

　　2.上火

　　橘子中含有大量糖分，當攝入過多橘子後產生大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存、人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求，引起肌體功能紊亂，出現舌乾燥、咽喉痛、便秘等現象，這也就是人們常說的“多吃桔子會上火”。

　　3.尿結石、腎結石

　　上文也說到，每天吃3個橘子就能滿足常人1天對維生素C的需要。但若是過量攝入維生素C，體內代謝的草酸會增多，則易引起尿結石、腎結石。

　　4.牙齦紅腫

　　橘子中糖分含量較高，吃過後部分殘渣遺留在口腔裡，會滋生了細菌，導致牙齦紅腫。因此我們吃完橙子後要及時刷牙漱口，避免對口腔健康產生危害。

　　還是要提醒大家，橘子糖分還是比較多的，橘子中的含糖量平均是11.9%，甜的橘子還會更高。如果吃太多橘子，能量攝入可不低。所以，也不要吃太多。

　　我國膳食指南的推薦，普通成人的每天吃水果的量是200～350 g 左右，折算到柑橘類，差不多也就是2-3中等大小的橘子。

　　如果實在愛吃，多吃一兩個橘子也沒問題，但一定要注意少吃點其他主食，同時注意清潔牙齒。

　　臍橙是當下很適合吃的水果之一，臍橙裡面富含了很高的維生素C，也能夠促進排便的作用。那麼，臍橙吃多了有什麼壞處呢？讓我們來看看小編帶來的介紹吧！

　　臍橙對咳嗽有幫助嗎

　　作用不大。

　　臍橙味酸，性涼，歸肺、胃經，主要有的是降逆和胃、理氣寬胸、消癭、醒酒、解魚蟹毒等功效，因此在食用後，對咳嗽是沒有什麼幫助的。

　　而且臍橙只是一種水果，對於任何疾病，都只能起到食療作用，因此對於患有咳嗽症狀的人群，還是及時就醫檢查，根據病因治療為好。

　　臍橙吃多了有什麼壞處

　　腸胃不適

　　臍橙是一種涼性水果，含有大量水分、有機酸及果膠、纖維素成分，所以具有一定滑腸作用，要是吃多了的話，很容易引起腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。

　　牙齒不適

　　橙子中含有較多的糖分和有機酸成分，如吃多了的話，很容易對牙釉質及口腔等部位產生刺激，引起牙齒痠痛、口舌糜爛等不適。

　　皮膚變黃

　　橙子中的胡蘿蔔素含量也比較多，如吃多了的話，胡蘿蔔素在體內來不及轉化，隨著血液在體內沉積，還容易引起皮膚髮黃現象。

　　臍橙富含什麼維生素

　　維生素C。

　　臍橙中的維生素C含量是最高的，每100g就有59.1mg的劑量，而這種成分具有氧化還原作用，人體的苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能、保持血管的完整，都有它的參與，同時還具備抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶的效果，因此維生素C還是一種美容成分。