吃烘焙麥片不容易胖，烘焙燕麥也是適合減肥某些人減肥的，精選雜糧與燕麥的衝撞，經過高溫烘焙過後才可以正常食用，不過有些肥胖者單純食用這種食品發揮的功效小，需要配合其他方法才能正常減下來。燕麥片屬於一種五穀雜糧，其熱量比米飯低，同時富含膳食纖維，因此可以起到吸收脂肪的作用，因此燕麥片可以有減肥瘦身的效果。而烘焙水果燕麥片也屬於一種燕麥片，其相對於傳統燕麥片熱量較高，但是也可以起到吸收脂肪的作用，優點是口感好，因此容易讓人堅持減肥。因此減肥期間可以食用烘焙水果燕麥片，但是進食量需稍微降低。
吃烘焙麥片不容易胖，烘焙燕麥也是適合減肥某些人減肥的，精選雜糧與燕麥的衝撞，經過高溫烘焙過後才可以正常食用，不過有些肥胖者單純食用這種食品發揮的功效小，需要配合其他方法才能正常減下來。燕麥片屬於一種五穀雜糧，其熱量比米飯低，同時富含膳食纖維，因此可以起到吸收脂肪的作用，因此燕麥片可以有減肥瘦身的效果。而烘焙水果燕麥片也屬於一種燕麥片，其相對於傳統燕麥片熱量較高，但是也可以起到吸收脂肪的作用，優點是口感好，因此容易讓人堅持減肥。因此減肥期間可以食用烘焙水果燕麥片，但是進食量需稍微降低。
燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；可通便導洩，對於習慣性便秘患者有很好的幫助。麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力，含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
烘焙麥片是有可能出現發胖的情況的，當然是在過量食用的情況之下，如果是適量食用，一般並不會導致發胖情況的出現，如果想要控制自身的體重，通常建議適量的多食用含有膳食纖維比較豐富的食物。
例如：青菜方面，白菜，油麥菜，胡蘿蔔，西蘭花，這些食物都是可以適量的進行食用的，而主食方面變異以粗糧為主，而且還需要控制進食量，可以在進食之後半個小時適量的多做一些有助於身體健康的運動。