好處:
1、菜籽油味甘、辛、性溫，因此吃生菜籽油可潤燥殺蟲、散火丹、消腫毒。
2、人體對菜籽油的吸收率很高，可達百分之九十九，因此它所含的亞油酸等不飽和脂肪酸和維生素E等營養成分能很好地被機體吸收，具有一定的軟化血管、延緩衰老之的功效。
3、由於榨油的原料是植物的種實，一般會含有種子的磷脂，對血管、神經、大腦的發育十分重要。
4、菜籽油的膽固醇很少且幾乎不含，所以怕膽固醇的人可以放心食用。
好處:
1、菜籽油味甘、辛、性溫，因此吃生菜籽油可潤燥殺蟲、散火丹、消腫毒。
2、人體對菜籽油的吸收率很高，可達百分之九十九，因此它所含的亞油酸等不飽和脂肪酸和維生素E等營養成分能很好地被機體吸收，具有一定的軟化血管、延緩衰老之的功效。
3、由於榨油的原料是植物的種實，一般會含有種子的磷脂，對血管、神經、大腦的發育十分重要。
4、菜籽油的膽固醇很少且幾乎不含，所以怕膽固醇的人可以放心食用。
吃生蝦吃了會有寄生蟲。淡水魚蝦的體內絕大多數寄生有肝吸蟲的囊蚴，人吃了含有活囊蚴的魚時，囊蚴會進入人體膽管內發育為成蟲，之後肝吸蟲就一直寄生在人體內。
吸蟲病表現為緩慢發病，輕者可能感覺不到任何症狀，重者則出現腹痛、腹瀉、消化不良、肝區隱痛、肝腫大等症狀，還可併發膽囊炎、膽管阻塞、肝硬化、肝腹水，並轉化為癌症。肝吸蟲病不會自愈，不過，它也不會在人與人之間傳播。這種病最大的危害在於感染初期沒有任何症狀，等到出現不適，病情往往已經很嚴重了，輕則摘除膽囊，重則進行肝移植。
導語：近年來，人們越來越提倡少油少鹽的健康飲食。那麼95後比85後每天少吃3g鹽是怎麼回事？吃鹽過多會有哪些危害？跟著小編一起來看看。
95後比85後每天少吃3g鹽是怎麼回事近年來，人們越來越提倡少油少鹽的健康飲食。中國居民膳食指南科學研究報告（2021）顯示，中國、義大利、英國等11個國家推薦鹽每日攝入不超過6g。隨著“少鹽”觀念的普及和增強，越來越多的家庭拋棄“重口味”，進入少油、少鹽、少糖、少肉、多纖維“四少一多生活”模式。資料顯示我國家庭買鹽量連續三年增幅減少，95後家庭平均比85後每天少吃3克鹽。此外，三成95後用薄鹽生抽代替食用鹽，有意識地減少鹽的攝入量。
吃鹽過多會有哪些危害？吃鹽過多，除可以使臉色黑黃外，也有可能引起臉頰長出雀斑。若同時攝取動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把天天的食鹽攝取量控制在6克以下。
吃太鹹不僅會造成營養代謝性脫髮，還會讓頭髮變得枯黃。從中醫理論上講，腎氣盛則頭髮烏黑有光澤，腎氣虛則頭髮乾澀而枯黃。
近些年來，國外不少研究也表明，飲食過鹹會增加腎臟的負擔，進一步造成排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭髮中蛋白的形成，使頭髮的顏色變淡，甚至枯萎。
腫腫的臉蛋可沒有美感，之所以會有浮腫可能有不少原因，但吃太鹹也可能是其中之一。攝入過量的鹽會令水分代謝出現紊亂，水分滯留在體內，會出現浮腫現象。少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。
吃鹽過多的人容易造成皮膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯，同時皺紋增多。吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會引起面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就可使皺紋增多。