花生中的維生素K有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍,對多種出血性疾病都有良好的止血功效。而癟花生,比起飽滿的花生來說,所含微量元素相差無幾,但所含脂肪大大減少,因此,吃癟的花生,在汲取微量元素的同時攝入了更少的脂肪,對人體是有益的,特別是對肥胖人群。
花生中的維生素K有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍,對多種出血性疾病都有良好的止血功效。而癟花生,比起飽滿的花生來說,所含微量元素相差無幾,但所含脂肪大大減少,因此,吃癟的花生,在汲取微量元素的同時攝入了更少的脂肪,對人體是有益的,特別是對肥胖人群。
榴蓮作為“水果之王”,因著它濃烈的氣味和吃起來的口感,使得人們對它的態度形成了兩種極端。愛之者對其欲罷不能,只要一聞到它的氣味就走不動路了,真真是“流連(榴蓮)忘返”。而厭之者則對它避而遠之,經常聞到氣味就躲得遠遠的。儘管榴蓮是一種備受“爭議”的水果,但不得不說,它在營養方面確實可圈可點。夏季正是榴蓮上市熱賣的季節,但榴蓮是熱性食物,大夏天吃榴蓮好嗎?吃榴蓮要注意些什麼呢?
夏天能吃榴蓮嗎?夏天吃榴蓮有什麼好處?
榴蓮是一種滋補性很好的水果,但它是一種熱性食物,所以很多人覺得吃了會上火,特別是在夏天的時候,天氣炎熱更加容易上火,所以一些人就認為夏天不宜吃榴蓮。其實夏天是可以吃榴蓮的,而且夏天吃榴蓮還有很多好處。
驅寒
炎熱的夏天,很多人大多數時間都待在空調房裡或者電風扇一直開著,這樣更容易受涼,使寒氣入侵。飲食上也偏向寒涼,冰激凌、冷飲、西瓜等都成為不少人夏天的首選,此外,為了涼快還有人洗涼水澡等,而這些過度貪涼的行為都可能讓寒氣入侵。而榴蓮性熱,可以驅寒活血,能改善腹部寒涼的症狀,促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。
促進食慾
榴蓮散發出一種特殊的氣味,不喜歡吃榴蓮的人認為它“臭氣熏天”,對於榴蓮控來說則是香氣馥郁,並且這種氣味具有促進食慾和開胃的功效。
滋補身體
夏天天氣炎熱,人們在高溫下工作,出汗特別多,體能消耗比較大,很容易出現身體倦怠、疲乏無力、食慾不振等情況,所以會有“一夏無病三分虛”的說法。而榴蓮的營養價值非常高,富含人體所需的多種營養物質,如蛋白質、氨基酸、糖類、脂肪、多種維生素和礦物質,一種極具有滋補功效的水果。所以民間常說“一隻榴蓮三隻雞”。
美容養顏
榴蓮中富含多種維生素,其中的維生素A能夠維持上皮細胞健康,可以讓皮膚保持柔軟細嫩,防止皺紋發生;而維生素B則參與氧化還原反應,能夠消除皮膚細紋和斑點;維生素C最出色的作用就是美白淡斑,從而讓肌膚保持潔白細膩有彈性。
這5類人最好少吃榴蓮
1、糖尿病患者
榴蓮雖好吃,但是糖尿病人最好別吃。因為榴蓮的碳水化合物含量實在是太高了,進入人體後會產生大量葡萄糖,從而引起血糖大幅波動,對血糖控制極為不利。
2、腎病患者
榴蓮的含鉀量非常高,達到510mg/100g,超出人體需求的鉀只能透過腎臟排出體外,會加重腎臟負擔。而腎病患者腎小球過濾能力降低,無法很好的排洩鉀元素,可能引起高鉀血癥。
3、減肥人群
很多人減肥的時候都喜歡用水果代替主食,認為水果的熱量低、含量低,吃了不容易發胖。但是對於榴蓮來說,它是最不適合在減肥中吃的水果,因為榴蓮果肉中含有很高的油脂,有句俗話說:“一隻榴蓮三隻雞”,由此可見一個榴蓮的熱量是多麼的高。而且它的糖分含量也十分的高,所以食用榴蓮過量會使體內攝入很高的熱量和糖分,很容易發胖。尤其是對於處在減重期間的朋友來說,吃榴蓮會極大的影響減肥效果。
4、上火的人
榴蓮本身就屬於熱性水果,而且滋補效果好,一次性吃太多,比較容易上火。如果在已經上火的情況下還吃榴蓮,只會讓身體火氣更旺盛,還可能誘發其他一些疾病發生。
5、皮膚病患者
榴蓮性熱,適宜虛寒進補。而皮膚病大多與溼熱有關,如果再熱性大補更容易出現紅疹、瘙癢等症。所以,患有皮膚病的人最好不要吃榴蓮。
另外,榴蓮是熱性水果,所以夏天最好不要多吃,特別是不要與一些溫性食物吃,否則除了容易導致上火發炎之外,還容易誘發其他疾病,或導致以前的疾病復發。
入伏吃羊肉好嗎三伏天吃羊肉到底好不好
入伏吃羊肉好。羊肉有補中益氣的功效,可助元陽、補精血、益勞損。夏天適量吃羊肉對提高人的身體素質及抗病能力十分有益。
夏季吃羊肉,首先要注意的就是“降火”,也就是應該採用清淡的烹飪方式。建議儘量採用清燉的手法,避免燒烤等方式。
同時在烹飪時少放食鹽、蔥姜,更應避免辛辣燥熱的作料。以清燉的方式烹飪的羊肉清爽不油膩,味美而鮮,可以在補充人體元氣的同時避免上火。
在《本草綱目》中有“羊肉同醋食傷人心”的說法。在烹飪時有人喜歡加入食醋去除羶味,但是醋性甘溫,與羊肉同煮容易生火動血,所以對於心臟功能不良及血液病患者不宜加醋同食。
此外,羊肉不可與竹筍同食,破壞維生素A,且易中毒;不宜與栗子、半夏同食,影響吸收,不易消化;吃羊肉時不可喝茶水,易便秘。
伏天哪些人不適合吃羊肉?
1、感冒初期者不能吃羊肉
感冒初期的人不宜吃羊肉火鍋。羊肉性質溫熱,有大補的作用,以感冒初期的患者為例,這時總吃羊肉火鍋不利於病情的發散,會導致病情遷延不愈。
2、痛風病患不能吃羊肉
患有痛風、尿酸偏高的,要少吃羊肉火鍋,最好不吃。因為羊肉火鍋中嘌呤含量高,嘌呤被人體吸收後進入血液迴圈,經過代謝之後會產生過多的尿酸,從而引起關節疼痛等症狀。
3、孕婦不能大量吃羊肉
孕期是可少量吃羊肉。但需注意的是,由於羊肉性溫產熱量。因此,對於孕婦來講,雖然可以吃羊肉,但也不宜過多地食入,以免助熱傷陰,引起不適。同時,孕婦吃羊肉的同時要注意適當的多喝水,適當的多吃一些水果、蔬菜等,均衡補充營養。
4、小孩不能大量吃羊肉
小孩是純陽之體,肝常有餘,因此不適合多吃。羊肉溫熱而助陽,小朋友進補吃羊肉應謹慎,小朋友的體質特別容易燥,不適合進補,也不宜吃羊肉,如果食用,嘗一兩塊即可,無論是燜煮的羊肉還是涮羊肉片,羊肉更適合成年人食用。
5、肝病患者
患肝病者,不宜食羊肉。比如已經患有乙型肝炎的患者是不能吃羊肉的,因為羊肉甘溫大熱,過多食用可能會導致肝炎加重。另外,由於羊肉的蛋白質含量非常的豐富,一下大量攝入蛋白質和脂肪,會加重肝臟負擔,可能會導致發病。
6、有內熱者
某些熱性病如痰火溼熱及傳染病早期,浮腫,以及患外感、牙病、癤腫、痔瘡等症者也不宜食羊肉。高血壓、肝陽旺盛的人也不宜多吃羊肉,否則易引起頭暈。經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、牙齦腫痛或腹瀉者,或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。
兒童鈣鐵鋅口服液吃了到底好不好 童鈣鐵鋅對兒童的成長有什麼作用