兒童鈣鐵鋅口服液吃了到底好不好+童鈣鐵鋅對兒童的成長有什麼作用

　　如今，市面上面向兒童的營養補充劑種類非常多。兒童鈣鐵鋅口服液就是其中一種。媽媽們也很疑惑，兒童鈣鐵鋅口服液吃了到底好不好？有沒有必要吃？鈣鐵鋅是孩子成長必需的礦物質元素。由於它們是人體無法自身產生、合成的，所以需要父母們給孩子定期補充。

　　那鈣鐵鋅口服液有什麼用處？它主要是為兒童補充鈣鐵鋅這三種元素。那兒童鈣鐵鋅對兒童的成長有什麼作用？作用可大了！

　　1.鈣元素

　　鈣元素是保證骨骼階段性發育和決定身高的重要條件。孩子身體缺鈣的主要表現為容易煩躁不安，骨骼發育慢比同齡人矮小，甚至容易出現有肢體發育不良的情況。因此，給孩子補足鈣元素有助於孩子骨骼發育，有助於長高，如果兒童時期建立起強健的骨骼系統，可降低成年後骨密度下降的風險，而且鈣可以降低神經細胞的興奮性，起到鎮靜的作用，可以有效緩解孩子夜鬧。

　　2.鐵元素

　　鐵元素有助於提高免疫力和智力發育。鐵是血紅蛋白、細胞色素酶及氧化酶體系的重要組成成分，參與機體免疫功能的調節，因此孩子缺鐵可能會出現免疫力下降的情況[1]。此外，當孩子缺鐵，體內血紅蛋白的含量和生理活性便會降低，導致氧運輸量減少，腦部供氧不足，阻礙大腦發育，會對孩子智力發育造成不良影響[1]。

　　3.鋅元素

　　鋅元素可以維持兒童的正常食慾，促進生長髮育。孩子一旦身體缺乏鋅元素會損害孩子的味蕾功能，出現味覺減退，對酸、甜、苦、鹹分辨不清，進而消減孩子的食慾，並出現厭食的情況。長期缺鋅會導致孩子生長髮育遲緩，身材矮小，體重不增。

　　既然鈣鐵鋅元素對兒童生長髮育起著如此重要的作用，那市面上兒童鈣鐵鋅口服液種類這麼多，哪種好？這款有口皆碑的自然唯他鈣鐵鋅口服液就很不錯！

　　這款自然唯他鈣鐵鋅口服液，它是根據1-10歲兒童容易缺乏的3種微量元素（鈣、鐵、鋅）的特定需求設計配方的，是中國兒童的專屬配方。口服液每5ml含鈣200mg，鐵2.25mg，鋅2mg，符合《中國居民膳食營養素參考攝入量》，標準用量，不會給孩子增加負擔。它所選用的鈣成分還是進口的檸檬酸鈣，溫和好吸收。它的味道是香甜的芒果味，會讓孩子更容易接受。雖然味道是芒果味的，但它沒有新增任何的果糖和白砂糖，也沒有新增任何的人工色素哦，家長可以放心給孩子食用。搖勻後用所配量具量取液體直接飲用，或者也可與牛奶等其他食物一同食用。要注意的是，不同年齡的兒童用量不一，因為每個年齡段兒童身體需要攝入的鈣鐵鋅量不一樣。1-3歲的兒童，每日1次，每次5mL；4-10歲的兒童，每日1次，每次7.5mL。

　　想要孩子有身體好，補充鈣鐵鋅很有必要。但也不要盲目給孩子補，礦物質元素的補充並不是多多益善，要注意均衡和適量，對孩子的健康成長才有幫助。礦物質元素缺乏以預防為主，家長應合理搭配飲食，為兒童提供多樣化、葷素搭配、營養均衡的食品，同時改正孩子挑食、偏食等不良飲食習慣。

　　通常現在大多數的人都有運動的習慣，都非常喜歡運動，而同時很多人都認為晨練的運動效果是非常好的，那麼我們便要了解一下晨練幾點最佳時間？晨練的好處？晨練是空腹好還是吃了早餐好？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　晨練幾點最佳時間

　　一般來說，晨練應在日出之後進行。做早操的最佳時間是在夏季和秋季的清晨5:30到6:30之間，此時，地面溫度迅速上升，逆溫層逐漸消散，汙染物也會很快擴散，樹木開始進行光合作用，空氣的質量越來越好，鍛鍊起來才更利於健康。晨練可以有效的改善善運動系統的功能。透過晨練可以提高人體中樞神經系統的機能水平，有效的提高均衡性、靈活性及機體的強度，提高大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力。晨練要注意運動量。運動量不一定得過大，隨著晨練時間的積累延長，循序漸進。

　　晨練的好處

　　科學晨練能改善神經系統功能，透過晨練活動可提高中樞神經系統的機能水平，提高機體的強度、均衡性和靈活性。使你充滿活力地開始一天的生活。晨練還能改善骨骼的營養狀況，增強物質代謝，使骨骼有機成分增加，並可改善骨骼肌與關節韌帶的彈性和柔韌性等。晨練有利於加速新陳代謝，如果你試圖減肥或保持體重的話，晨練就顯得更加重要了。顯然，任何鍛鍊都有利於促進新陳代謝。但是如果把鍛鍊作為一天最先做的一件事，你就給了自己一個最好的機會去看到這個結果。應該一項有氧運動，有氧運動能增加你的肺活量，增強你的體能鍛鍊，從而有助於鍛鍊你的肌肉。請記住，你越努力地鍛鍊，你的新陳代謝就會越快。

　　晨練是空腹好還是吃了早餐好

　　可以吃一些東西。晨練空腹好還是吃飯好，其實這是沒有準確的說法，但是為了儲存體力，一般晨練前建議喝一些牛奶或者是吃一些水果，比如香蕉、蘋果，這樣可以為人體補充能量，不至於晨練完之後出現腹痛或者頭暈等症狀。 但是要注意不要吃太多，吃太多再進行晨練，這樣很容易加重人體胃腸道負擔，從而可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對人體的健康造成傷害。晨練是不建議空腹的，最好是在晨練之前吃一些可以補充能量的食物，因為運動的能量主要來自脂肪的分解，空腹進行很容易加重人體胃腸道負擔，可以等到晨練完之後在正式吃早餐。一般建議晨練完之後30-40分鐘之後再吃早餐，晨練之後馬上吃早餐，很容易對人體肝臟造成傷害，同時也不利於食物的吸收的和消化。

　　晨練的最佳運動專案

　　第一項運動是慢跑，因為跑步永遠是晨練的第一個專案，也是最受歡迎的專案。我們需要透過慢跑而得到對身體的好的影響，跑步是一種晨練的黃金運動，用慢跑當做晨練的專案，永遠是最好的，可以帶給我們很多正確的影響。

　　第二項是登山，登山是一項非常具有趣味性，而且對於人體來說非常有用的運動呢。在登山的期間，我們的身體的小肌肉會因此而被活動到，運動到，除此之外，我們還可以透過登山讓我們的脂肪加快燃燒，讓我們的整個身體都得到有效的運動量。

　　散步是一種比跑步還要溫和、受眾人群還要廣泛的有氧運動，散步老少皆宜，不限制年齡，不限制人群，不管你是誰，都可透過散佈得到有效的運動量，溫和促進身體健康。在早上做這項運動也不錯，沐浴著陽光出門走一走，真的再好不過了。

　　方法一、缺鐵性貧血都是有原因的，請你到醫院仔細查詢原因，治療：首先要去掉病因，只有去掉病因才可能治癒，然後服用鐵劑，常用的鐵劑有：硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、蔗糖鐵膠囊、琥珀酸亞鐵、多維鐵口服液。針劑有蔗糖鐵。

　　方法二、富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。 富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

　　方法三、常喝紅糖水。紅棗泡茶喝, 也可以燒水, 再加個雞蛋. 紅棗能補血. 臉色蒼白可以拿紅棗和黑木耳燒水,喝之前加點黃酒或米酒. 在平時的時候要多吃補鐵類的食物，其中豬肝、瘦肉還有蛋黃、木耳的食物都有這樣的功能的，時間長了後一般會沒有什麼問題。