吃白蘿蔔為什麼能美白呢

　　白蘿蔔可“利五臟，令人白淨肌肉”。白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

　　1、不會，而且要少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。

　　2、因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營養素，不要吃過量，否則黑色素的製造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。

　　1、草莓

　　草莓含有蘋果酸，可去除牙齒表面的著色物質，可以有效清除牙齒表面的茶垢和咖啡汙垢。吃草莓還有助於“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。

　　2、蘋果

　　顧名思義，蘋果的蘋果酸含量十分豐富，嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。

　　3、深綠色的蔬菜

　　菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助於牙齒表面抗汙膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。而且富含胡蘿蔔素，它可以轉化成維生素A，有助於保持牙床堅固。

　　4、乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

　　5、美白牙齒的技巧：用溫水刷牙。

　　刷牙前應該用溫水來浸泡牙刷，再擠上牙膏，這樣可以讓牙刷變得柔軟，減少刷毛對牙體造成的磨損，也能減少牙刷對牙齦造成的刺激，久之能讓牙齒變得健康潔白。

　　6、檸檬汁潔牙。刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮，檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。是牙齒美白的好方法。