1、木耳紅棗湯：
配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗,煮熟後再加上些許冰糖,可當茶飲或是甜品。紅棗營養豐富,維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原,能增強皮膚的彈性,使皮下組織更豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。
2、白果薏米糖水：
電腦族可常吃白果,因為白果具有補肺、潤肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一週吃一兩次。白果和薏米同時也有清熱去溼的功效,天氣燥熱時,吃些白果薏米糖水,也能清除燥熱,使身體舒暢。
3、紅棗人參麥冬枸杞茶：
紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克,每日泡茶飲,可以滋陰潤燥,長久服用可令肌膚紅潤有光澤,尤其適合老年皮膚乾燥症者。
1、木耳紅棗湯：
配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗,煮熟後再加上些許冰糖,可當茶飲或是甜品。紅棗營養豐富,維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原,能增強皮膚的彈性,使皮下組織更豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。
2、白果薏米糖水：
電腦族可常吃白果,因為白果具有補肺、潤肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一週吃一兩次。白果和薏米同時也有清熱去溼的功效,天氣燥熱時,吃些白果薏米糖水,也能清除燥熱,使身體舒暢。
3、紅棗人參麥冬枸杞茶：
紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克,每日泡茶飲,可以滋陰潤燥,長久服用可令肌膚紅潤有光澤,尤其適合老年皮膚乾燥症者。
1、不會，而且要少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。
2、因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營養素，不要吃過量，否則黑色素的製造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。
1、草莓
草莓含有蘋果酸，可去除牙齒表面的著色物質，可以有效清除牙齒表面的茶垢和咖啡汙垢。吃草莓還有助於“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
2、蘋果
顧名思義，蘋果的蘋果酸含量十分豐富，嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的 ...
1、不會，而且要少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。
2、因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營養素，不要吃過量，否則黑色素的製造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。 ...
維生素e是具備美白作用的，這種物質的水解產物是生育酚，具有非常不錯的抗氧化作用，不僅能美白，還能抗自由基，對皮膚有很大用處。維生素e是公認的美容物質，經常被廣泛應用於美容護膚產品中，除了美白，防衰老之外，它還具備祛除黃褐斑，減少黑色素形成等多重功效。
市面上有專門售賣的維生素e膠囊，不僅可以用來吃，還 ...
白蘿蔔可“利五臟，令人白淨肌肉”。白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。 ...
吃維生素C能美白抵抗黑色素，因為黑色素來源於酪氨酸，酪氨酸在酪氨酸羥化酶作用下變成多巴，多巴繼續氧化，最後聚合成黑色素，而維生素C則具有抑制酪氨酸酶活性的作用，即維生素C具有美白效果。
維生素C可以抑制酪氨酸被活化，減少黑色素的生成，也就能起到美白的效果。但實際上，靠吃補充維生素C的含量非常少，基本可 ...
1、維生素C和維生素E對皮膚美白是非常有效的，含豐富維生素C的水果有橙子、獼猴桃、橘子等等，含維生素E多的食物有豆漿，因為豆類裡面含有豐富的氨基酸，也含有維生素E的成分，所以對皮膚美白是非常有效的。
2、牛奶，牛奶中含有豐富的營養物質，裡面鈣、蛋白質的成分比較多，對皮膚也是有好處的，但是增白的效果可能 ...
吃獼猴桃能美白，獼猴桃中含有大量的維生素C，人體所需的17種氨基酸，以及果酸，鞣酸，檸檬酸，鈣，磷，鐵等多種礦物質元素，適當的吃獼猴桃，可以防止細胞不當增生，阻止體內產生過多的過氧化物，起到美白肌膚的功效。
取一個獼猴桃去皮，將果肉切丁，杏子4-5個洗乾淨，去掉杏核，和獼猴桃肉一起放入榨汁機內榨果汁飲 ...