少吃米粉不影響減肥效果。節食減肥會導致免疫力降低、基礎代謝率下降，只要開始正常飲食就會反彈。所以不建議節食減肥。
米粉是將大米磨成漿，裝袋濾幹，揣成粉團煮熟後，壓榨成片狀或圓根。米粉由大米制成，比以麵粉為原料製成的麵食所含澱粉少，同時米粉所含油脂和卡路里很少，有利於減肥。
少吃米粉不影響減肥效果。節食減肥會導致免疫力降低、基礎代謝率下降，只要開始正常飲食就會反彈。所以不建議節食減肥。
米粉是將大米磨成漿，裝袋濾幹，揣成粉團煮熟後，壓榨成片狀或圓根。米粉由大米制成，比以麵粉為原料製成的麵食所含澱粉少，同時米粉所含油脂和卡路里很少，有利於減肥。
如果你愛看各項運動比賽的話，你會發現很多運動員在結束比賽去休息的時候，會吃上一兩根香蕉，而很少看見運動員會吃其他的水果。這其實和香蕉含有的營養素有關係，並不是因為運動員都愛吃香蕉哦。
為什麼運動員休息時吃香蕉
1、香蕉含有豐富的碳水化合物，在水果中熱量值較高。與脂肪和蛋白質相比，碳水化合物可以更快地為運動員補充能量，對消化和新陳代謝的負擔更小。在賽前、賽中和賽後補充碳水化合物對於保持高水平的體能非常重要。
2、香蕉的升糖指數遠低於麵包、饅頭、米飯。它可以連續穩定地釋放葡萄糖。穩定的血糖水平對於遊戲的順利進行非常重要。
3、香蕉是固體食物，有很好的飽腹感。它的水分含量低於大多數水果，並以較慢的速度在體內釋放水分。
4、香蕉抗氧化能力強，其氧自由基吸收能力可與獼猴桃、柑橘汁相媲美。當運動員進行高強度運動時，身體會產生大量自由基，炎症反應會增加，需要更多的抗氧化劑來幫助身體維持代謝平衡。
5、香蕉以富含鉀而聞名。充足的鉀有利於降低神經肌肉張力。在緊張的比賽時刻，高鉀是一個對運動員來說很有意義的特徵。
6、香蕉中含有5-羥色胺、多巴胺和去甲腎上腺素，其中5-羥色胺是一種讓人感到放鬆和快樂的物質，對緩解運動員在比賽中的放鬆也是有益無害的。
7、香蕉柔軟易咀嚼，可以在最短的時間內吃完。在備戰和比賽的時候，你可以只吃一兩分鐘的香蕉，不會因為吃東西而浪費時間和耽誤事情。
8、香蕉有皮，可以保證裡面果肉的新鮮和衛生。但無需剝皮，剝皮方便易剝，無需吐芯，不讓手汙染食物，適合室內外各種場合食用。
9、香蕉來源廣泛，無需冷藏，攜帶方便，方便存放兩三天。尤其是在一些長跑比賽中，跑者會在路上將香蕉作為補充能量的重要食物。
運動結束吃香蕉會影響減肥嗎
香蕉含有非常低的卡路里，因此它們是減肥的好產品。 運動後，你可以吃一些香蕉來填補你的飢餓感。用少量的香蕉代替零食、零食、甜食是可以的，但是代替主食不是很划算。 想要保持好身材，還要注意不要吃太油膩的食物，否則容易導致肥胖。 還要注意多喝水，可以促進新陳代謝。
香蕉怎麼樣儲存時間長
正確的方法是整束香蕉用水沖洗幾次，以減少催熟劑的腐蝕。 在相同的外部條件下，洗淨的香蕉可存放5～7天而不會變質。 然後，用乾淨的抹布擦乾香蕉表面的水分，保證表皮乾燥無水分。 最後用幾張舊報紙把香蕉包起來，放在室內陰涼通風的地方。
需要注意的是，放香蕉也是有技巧的。 如果壓力面太大，香蕉與桌子接觸的表面會變黑然後腐爛。 當它較少時，將其單面放置並儘快食用。 如果可能的話，最好把香蕉掛起來，以減少壓力面積，延長存放時間。
高粱米是生活中比較常見的一種膳食纖維，吃了以後可以促進腸胃蠕動，能夠更好的讓食物吸收消化，也就是說會有很強的飽腹感。下面，我們來看看小編帶來的高粱米吃了有什麼好處吧！
吃高粱米可以減肥嗎
有一定輔助減肥效果。
高粱米的成分中有豐富膳食纖維成分，可以促進腸胃蠕動，加速食物的消化和吸收、清除胃腸多餘廢棄物的同時，其中佔比85%的碳水化合物能為人體提供較強的飽腹感，從而在一定程度上減少了多餘食物的攝入，對減肥可以起到一定的輔助效果，不過高粱米如果吃多了的話，也存在發胖、消化不良的風險。
高粱米吃了有什麼好處
高粱米屬於禾本科高粱屬一年生草本植物，有多種食用及藥用功效，高粱米性溫，味甘、澀，入脾、胃經，具有和胃消積、溫中澀腸、補中益氣、止霍亂的功效，主治脾虛溼困、消化不良、神疲無力、胃疼泛酸及溼熱下痢、小便不利等症，除此外，將高粱米外用還有燥溼斂瘡的功效，多用於杖瘡、鵝口瘡的治療。
高粱米不能和什麼一起吃
1.高粱米+韭菜
高粱米性甘溫，而韭菜性性溫燥，二者同食易引起上火，出現流鼻血、便秘、咽喉腫痛等症狀。
2.高粱米+金針菇
高粱米屬於雜糧，含有豐富的粗纖維，比較難消化，金針菇是真菌類食物，真菌細胞壁是不容易被人體胃酸所破壞的，二者同食，易造成消化不良。