吃苦瓜能減肥麼

　　1、吃苦瓜能減肥。苦瓜中含有清脂素，生吃有減肥的效果，但每天要生吃2~3根才會有效。如果熟吃，透過開水焯或熱油烹調，其苦味會減少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分營養成分會流失掉。

　　2、苦味食物也不宜過量食用，否則會引起噁心、嘔吐等不適症狀，而且胃病患者及脾虛或大便秘結者應慎食以及孕婦不宜食用。

　　第一、 冬瓜水分充足，吃了有飽腹感，可以減少澱粉的攝入。還可以利尿，減少體內水分，從而減輕體重。

　　第二、 黃瓜可以當做水果，也可以當做蔬菜食用。含有豐富的纖維素，能夠通暢大便，疏通腸道，排除體內毒素，減輕體重。

　　第三、 白蘿蔔能夠減少體內脂肪堆積，多食用可以疏通腸道，促進排便的。

　　第四、 荷葉內含有生物鹼，能夠阻止脂肪吸收，減輕體重，還能控制體重反彈。可以做荷葉茶或者荷葉粥，都有很好的減肥效果。

　　第五、 苦瓜含有糖和脂肪的量非常低，但是苦瓜會妨礙脂肪分解。並且苦瓜性苦寒，過多食用會損害脾胃，不適用於減肥。

　　第一：吃瀉藥不能從根本上解決問題。吃瀉藥只能減掉細胞的水分，等再補充身體的水分,細胞就恢復原來重量,根本不能真正地減脂肪。

　　第二：吃瀉藥還會引起身體健康的危機。吃的過多,回導致消化系統紊亂，造成腸胃敏感，等你不吃瀉藥，就很容易消化不良，便秘，等一系列問題的出現。

　　第三：吃瀉藥確實能快速的讓體重在數字上得到減輕。這只是一種心理安慰而已。減肥是很慢的一個過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑。