吃蒸南瓜減肥嗎

　　蒸南瓜可以輔助減肥。蒸南瓜的熱量很低，每100克含有22大卡熱量。南瓜中含有豐富的澱粉和膳食纖維，可以提供能量，增強飽腹感，促進腸道蠕動，潤腸通便，膳食纖維果膠還可以吸收脂肪，排出體內的垃圾毒素、脂肪，起到排毒減脂瘦身的作用。而且，吃蒸南瓜可以保護血管健康，提高機體免疫力。但是，蒸南瓜減肥很容易反彈和造成營養不良，不宜長期用蒸南瓜。

　　吃蒸南瓜不會胖。

　　原因：

　　蒸南瓜的熱量其實是不高，但要注意食量。南瓜富含鉻、鎳、纖維、蛋白質、胡蘿蔔素、維他命A、氨基酸、礦物質、碳水化合物、澱粉、多種維生素、鎂。南瓜含糖量高，三高人群不適合使用。減肥的時候，建議三餐正常攝入，建議晚餐減少主食的食用，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，平時多運動，每天堅持鍛鍊一個小時，可以促進健康。

　　晚餐吃蒸南瓜是不會胖的。蒸南瓜的熱量很低，因此蒸南瓜是一款減肥人士都愛的菜餚。南瓜裡含有豐富的纖維素，有利於促進腸蠕動，加速代謝廢物排出，所以蒸南瓜是會對減肥有一定的幫助的。