吃西瓜會胖嗎+吃西瓜的禁忌

　　西瓜可以說是人們十分喜歡的一種水果，特別是在炎炎的夏日是，西瓜會從眾多的水果中脫穎而出，即使在反季節的冬日，西瓜汁依舊受歡迎。那麼本期的水果養生，為你解析。

　　吃西瓜會胖嗎

　　當然會啦，雖說西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比較高。正常甜度西瓜含糖5%，所以給它帶來較高的熱量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8～10斤，就是攝入了1000~1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。

　　吃西瓜的禁忌

　　1、不宜多吃

　　西瓜是最自然的天然飲料，而且營養極其豐富，對人體的益處很多，但西瓜優點雖然多，大量吃的話副作用也不可輕視。

　　2、變質不能吃

　　西瓜變質後不可以吃，容易引起胃腸疾病而下痢。

　　3、糖尿病人

　　西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖和果糖，也就是說吃西瓜後有可能會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不一樣，在短時間內如果吃太多的西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能出現致酸中毒，甚至危及到生命。

　　4、腎功能不全者

　　腎功能不全患者，對排出體內水分的功能會大大的降低，所以常會出現下肢或全身水腫。這類病人若是吃太多的西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時的將多餘水分排出，致水分在體內超量的儲存，血容量就會增多，因此不但會使水腫大大加重，且容易誘發急性心力衰竭。故而腎功能不全的患者，以少吃或不吃西瓜為好。

　　5、感冒初期

　　中醫認為，不論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬於表症，應該採取讓病邪從表而解的發散治療方法。

　　6、口腔潰瘍病人

　　口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。由於西瓜有利尿作用。若口腔潰瘍患者多吃西瓜的話，會迫使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多的排出，從而加重陰虛和內熱，使病程綿延且不易癒合。

　　7、產婦

　　產婦的體質比較虛弱，中醫學上認為多吃西瓜會過寒而損害到脾胃。

　　芒果是一種營養價值很高的水果，不管是男人還是女人，都很喜歡吃芒果，所以芒果是一種很受歡迎的水果，因為它的味道很好，而且它的營養價值很高。那麼吃芒果會胖嗎？吃芒果的好處是什麼呢？下面讓我們一起來看看吧。

　　吃芒果會不會胖，要看自己的攝入量。

　　如果適當食用芒果並不會引起肥胖，100 g的大米含有116大卡的卡路里，100 g的芒果含有32卡路里，也就是大米的1/4。不過，如果吃了大量的芒果，就會使體重增加，就會發胖。

　　芒果富含膳食纖維和有機酸，可以促進腸胃的蠕動，促進排毒通便，同時也可以透過膳食纖維來吸收消化道中的水分，從而提高身體的飽腹感，從而降低身體對其他食物的攝入量。吃完後可以做一些運動，比如跳繩、瑜伽、打羽毛球等。但是不能吃太多的芒果，因為它容易引起牙齦疼痛、眼睛紅腫、青春痘等症狀。另外，由於芒果含有大量的糖份，過多攝入，會使體內的糖分不能及時的被代謝，從而導致肥胖。

　　吃芒果的好處

　　1、祛痰止咳：芒果中含有的芒果甙，具有祛痰止咳、咳嗽、痰多、氣喘等症狀的功效。

　　2、降低膽固醇和甘油三酯：芒果含有比普通水果更多的維他命C，並且芒果的葉子中含有豐富的維他命C，而且它還能在經過高溫處理後保持不變，經常食用可以補充人體的維他命C，降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病有很大的幫助。

　　首先，西瓜是涼性食物，而且西瓜的大量水份會沖淡胃液，導致消化不良，而女性身體本來就偏寒，所以在晚上儘量不要吃那麼多西瓜。

　　其次，西瓜中，活性酸素雖然能你把體內的氨轉化為尿素排掉，但這只是起到抗氧化，讓你青春永駐，光彩照人的作用。真正起到減肥神效的還是單寧酸。當我們攝取過剩的碳水化物時，它不但不能成為維持你日常活動的能量，反而是變為中性脂肪，例如皮下脂肪、內臟脂肪等等。

　　最後，西瓜不含脂肪，而且含有94%以上的水分，能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時排出體內的毒素，提高新陳代謝;豐富的植物纖維對於排毒也起到了推波助瀾的作用。低熱量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能夠減少主食的攝入，有助於瘦身減肥。