吃金桔不需要剝皮。
1、金桔最好是洗乾淨後直接嚼食，金桔裡含有維生素C，五十四度以上的溫度會破壞維生素C，而且金桔皮的營養物質比金桔肉還要多，所以最好果皮和果肉一起吃，也可榨汁喝，但會損失植物纖維素；
2、具體食用價值：金桔對防止血管破裂，減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化有良好的作用。金桔對血壓能產生雙向調節，高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。金桔有行氣解鬱，消食化痰，有生津利咽醒酒的作用。常食金桔還可增強機體的抗寒能力，防治感冒。
吃金桔不需要剝皮。
1、金桔最好是洗乾淨後直接嚼食，金桔裡含有維生素C，五十四度以上的溫度會破壞維生素C，而且金桔皮的營養物質比金桔肉還要多，所以最好果皮和果肉一起吃，也可榨汁喝，但會損失植物纖維素；
2、具體食用價值：金桔對防止血管破裂，減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化有良好的作用。金桔對血壓能產生雙向調節，高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。金桔有行氣解鬱，消食化痰，有生津利咽醒酒的作用。常食金桔還可增強機體的抗寒能力，防治感冒。
吃枇杷要剝皮。吃枇杷一定要去皮，果核也不可食用，因為果皮果核中含有苦杏仁苷，有一定的毒性。枇杷屬於上市期短的水果，購買時首選白果，挑選成熟度高的，以果皮橙黃，茸毛完整，成熟無青果的為佳。
枇杷的營養價值及功效：枇杷是一種食用水果，含有豐富的維生素和有機酸，有潤肺止咳、抗病毒、抗腫瘤和提高免疫力的作用。枇杷中含有的胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c，有助於保護視力、美白潤膚、利水健脾。枇杷中含有的檸檬酸、蘋果酸等成分，能刺激消化腺分泌，增進食慾、助消化，含有纖維素能夠有效刺激胃腸蠕動，預防便秘。琵琶中含有苦杏仁素，能夠潤肺止咳、祛痰，治療咳嗽。
吃藍莓不需要剝皮。吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。
藍莓果皮上會有一層果粉，果粉越濃證明果子越新鮮，果粉是果糖凝聚而成的，有益無害的。