吃飯時喝飲料好不好

　　不要在吃飯時喝飲料。進餐時飲水過多等於把食物衝下。這樣做會使咀嚼過程中唾液不能同食物很好地混合。唾液是胃中酸性(盧)的自然調節劑,如果唾液不能很好地同食物混合,胃中酸度惻就會紊亂,影響消化。吃飯時或飯後放屁或打嚼就是進餐時飲水太多造成胃中酸鹼不平衡所致。晚餐時如果高興可以飲一小杯葡萄酒,這樣可以幫助食物的消化。

　　上夜班喝飲料不好，上夜班熬夜會消耗大量的蛋白質，長期熬夜會導致抵抗力下降，生物鐘紊亂。飲料中含有大量的糖分，熬夜喝飲料會導致身體免疫力下降，對身體健康有一定的影響。

　　上夜班熬夜調理身體的方法有：

　　1、多喝水，促進體內代謝物排洩。熬夜會使毛孔在夜間擴張時吸收大量細小顆粒，多喝水有利於人體的新陳代謝，排出毛孔中的細小顆粒。

　　2、補充蛋白質和維生素，如牛奶。熬夜會消耗大量蛋白質，牛奶能補充人體所需的蛋白質，並且能補充人體其他微量元素的需求。

　　3、平時多運動。運動會加速人體的血液迴圈，強身健體。上夜班熬夜的人需要多運動，提升氣血迴圈。

　　1、現在市面上會有各種“選用新鮮水果製成”的橙汁飲料，美其名曰100%純果汁，媽咪們有時候也要偷懶，用在市面上買的所謂“純果汁”代替鮮榨果汁給寶寶飲用。

　　2、但是一般來說，橙汁飲料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水、糖、有機酸、水果香精、各種色素，甚至會有不知道的食品新增劑。果汁飲料除了鮮豔的顏色和誘人的口感之外，其營養成分遠遠比不上自家鮮榨的果汁，還不如直接讓寶寶吃應季的新鮮水果。

　　3、另外，橙汁飲料中含有過多的糖分，還可能引發齲齒、肥胖、營養不良或者維生素缺乏等症狀。所以，專家建議，2歲以下的寶寶不要飲用任何含有人工合成新增劑的果汁飲料。