吃魚肉.雞肉和鴨肉會長胖嗎

　　魚肉、雞肉、鴨肉中含有人體所需的各種營養元成分，與豬肉相比，魚肉、雞肉、鴨肉含有較少的脂肪，但並非食用越多越好，不管是吃什麼東西都不應該過量，這樣對身體沒有好處；

　　魚肉含有較少的脂肪和更高蛋白質，海生魚類還含有高階不飽和脂肪酸，對大腦和心血管好；雞肉含有優質蛋白質，有助於肌肉代謝與生長；鴨肉肉性昧甘、寒，入肺胃腎經，有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。

　　1、適量吃鴨貨不會長胖，因為鴨貨與魚肉、雞肉相比，其熱量並不算特別高，所以適量食用鴨貨不容易長胖。並且鴨肉內的脂肪鏈結構與橄欖油比較接近，食用起來會更加健康。

　　2、鴨子雖然看起來比較肥，但其實鴨肉的脂肪含量比豬肉要低，對於人體來說也比較容易消化和吸收。並且鴨肉的脂肪均勻分佈在全身各個組織內，鴨油的脂肪鏈結構也和橄欖油比較接近，都屬於不飽和脂肪，食用起來比較健康。

　　吃得不嚥下去肯定不會長胖，因為吃的東西都沒有嚥下去，身體怎麼會有營養，這樣對身體反而有害。想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。