哪些人不宜練瑜伽

　　第一、 對於中老年人來說最好不要練習瑜伽，畢竟年齡比較大，身體很多地方都出現退化的情況，如果去練習瑜伽的話，很有可能對脊椎會帶來很大的傷害。

　　第二、 另外本身就有骨質疏鬆的朋友，最好也不要去練習瑜伽，由於骨硬度不是很好，這個時候再去練習瑜伽，稍微不注意很有可能會出現壓縮性骨折等情況。

　　第三、 對於患有腰椎病的朋友來說，同樣最好不要去練習瑜伽，稍微不注意的話，對椎間盤會產生更大的反應，還有可能會讓病情變得更嚴重。

　　第四、 如果本身有心血管疾病的話，也不要去練習瑜伽，畢竟瑜伽有些動作還是很劇烈的，很有可能就會給心臟帶來更大的負擔，造成身體不適。

　　第一、 練太極拳中，我們使用的最多的便是膝關節，如果一個人膝關節有什麼問題是非常不建議練習的，因為太極拳部分動作是會讓膝蓋超過腳尖的，而膝蓋如果超過了腳尖，往往就會損傷膝蓋，會加重病情。

　　第二、 針對亞健康的人群，太極拳也不是一個適合的運動專案，因為在練習太極拳的過程中，我們常常會扭轉我們的脖子以及身體，往往亞健康的人群會有脖子痛，軀幹僵硬這種現象，如果動作錯誤還會加重他們都病情。

　　第三、 同時有三高的人群也不適合，高血壓、高血脂、高血糖。患有三高的人群，往往他們的身體素質都很脆弱，如果她們長時間練習太極拳可能會造成一系列的併發症。

　　第四、 太極拳適合好靜不好動的人群，正常情況的太極拳可以做6分鐘，如果過快做完還有可能損傷自己的關節。

　　1、體重過高，身體過胖，失眠患者，精神壓力很大的人，神經性頭痛患者，固醇偏高的人，周身疼痛、背部疼痛、後背、肩部及頸部感到痠痛的朋友，長時間坐在電腦前的人，婦科炎症患者，準備生小孩的女性，為產後的體形走樣及體質恢復而苦惱的新媽媽。

　　2、練瑜伽對身體有很多好處：練瑜伽能夠提高身體的新陳代謝率，增加新陳代謝率以後，對於減肥、減脂都有很好的促進作用。經常練習瑜伽能夠增強身體的活力，能夠調理內分泌系統，對於女效能夠充分滋養卵巢，能夠促進體內內分泌腺體的分泌作用。經常練瑜伽能夠起到延緩衰老的作用效果，練瑜伽時能夠顯著減少面部黑色素的沉澱，減少皺紋的生成，能夠顯著的抗角質，所以能夠起到美容的作用效果。練習瑜伽時能夠使周圍的經絡得到舒緩和放鬆，所以對身體的健康非常有益。