哪些食物含糖量高

　　蜂蜜、白糖、紅糖、麵粉、甘蔗、地瓜、大棗、甜菜、蘋果等。

　　根據食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。無糖食物主要包括各種食用植物油。適當的食用高糖食物可促進血紅細胞產生，適合貧血者食用。

　　高脂肪食物有花生油、大豆油、橄欖油、菜籽油、核桃、榛子、開心果、松子、炸薯條、炸油條、炸油餅、炸油串等。長期食用高脂肪“垃圾食品”可能誘發多種慢性疾病，如果想控制體內的脂肪不致過量，可以利用一些具有降脂作用的食物，“吃”掉體內脂肪。

　　脂肪，也稱脂質，對促進健康細胞功能的發揮起著重要的作用，脂肪幫助人們保持體溫、保持健康的皮膚和頭髮。脂肪也作為能量儲存於身體，每克脂肪含9千卡熱量，是蛋白質和碳水化合物（4千卡/克）的兩倍。

　　含糖量高的食物有蜂蜜、白糖、紅糖、麵粉、甘蔗、地瓜、大棗、甜菜、水果、冰淇淋、巧克力、米飯、糕點、飲料、果脯等。

　　含糖量高的事物有很多，像平常的巧克力，蘋果，蜂蜜，牛奶，草莓，紅棗，脆棗，龍眼等這些食物裡面的含糖量都是非常高的，必須停止食用。所以對於一些小點心，如果是孕婦的話，也需要適當的控制，如蛋糕、餅乾、華夫餅、蛋撻、蛋卷等，但孕婦往往會感到餓，不能正常吃，可以在包裡買一些無糖餅乾。