哪些食物是寒性的

　　1、蔬果類：如菜心、菠菜、生菜、苦瓜、梨、西瓜等。

　　2、肉類：如魚肉、兔肉、鴨肉、鵝肉等。

　　3、其他：如豆製品、木耳、蘑菇、綠豆、薏米等。

　　4、涼性食物是指在藥理上具有清熱、瀉火、解毒等藥性功能的食物。涼性食物與寒性食物在性質上基本一致，只是程度上有所不同，所以也稱為“微寒食物”。

　　1、寒性的水果比較適合體內燥熱的人食用，炎熱的夏天寒性水果也可以用來降火，寒性的水果常見的有香蕉、西瓜、香瓜、柚子、山竹、百香果、柿子、哈密瓜、奇異果、草莓、橘子、甘蔗等等，寒性的水果它具有清熱解毒、還有利尿消腫、降火等功效，所以對於一些脾胃比較虛弱的人或者是寒性體質的人儘量少吃這些水果。

　　2、溫性食物就比較溫補，適合體寒的人食用，冬天比較乾燥缺水，皮膚容易開裂脫皮也可以吃水果補水，溫性水果主要有芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗。溫性水果能夠祛寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進人體的能量代謝，有通暢血脈、消散瘀滯的作用。

　　1、哺乳期間應避免食用性寒的食物，如冰淇淋、生魚片、螃蟹等，易造成孕婦胃腸道的不適。此外還應避免辣椒、胡椒、大蒜等辛辣刺激性的食物，會影響乳汁的分泌。避免吃醃製品、油炸品等。

　　2、在哺乳期間，飲食不當會導致媽媽自身和寶寶出現身體不適的。首先要保持低鹽飲食，避免吃辛辣刺激性的食物，還有一些燒烤，火鍋，油膩醃製性的食物，都需要避免食用。