1、抿唇訓練，把嘴巴完全閉起來，使唇紅沒有完全漏出來，使其完全包裹進去，然後把嘴巴開啟，再開啟時用力可以聽到“叭”的一聲就可以了，反覆訓練。
2、含物訓練，可以在唇部含一紙片或一吸管，嘴唇閉合，紅唇內抿，壓住紙片或吸管，用手抽出紙片或吸管，反覆練習。
3、吹氣訓練，用力吸氣，鼓腮，憋住氣，並用力向外鼓氣，堅持幾秒鐘，反覆練習。透過訓練可以提升唇部的肌肉力量。
1、抿唇訓練，把嘴巴完全閉起來，使唇紅沒有完全漏出來，使其完全包裹進去，然後把嘴巴開啟，再開啟時用力可以聽到“叭”的一聲就可以了，反覆訓練。
2、含物訓練，可以在唇部含一紙片或一吸管，嘴唇閉合，紅唇內抿，壓住紙片或吸管，用手抽出紙片或吸管，反覆練習。
3、吹氣訓練，用力吸氣，鼓腮，憋住氣，並用力向外鼓氣，堅持幾秒鐘，反覆練習。透過訓練可以提升唇部的肌肉力量。
1、一是練習臂握重自然下垂，旋內時掌心向前為開始位、旋外時掌心向後為開始位。較慢、有控制地轉動前臂，同時體察目標肌的變化，轉動至安全的限度時停，然後迴轉；
2、另一種是前臂彎起與上臂成直角，手心向上(旋內動作)和向下(旋外動作)握重，然後保持在安全的限度內，向下或向上轉動重量器械。
1、增加各手指的獨立性。記得剛開始練吉他我左手的中指和無名指不怎麼分得開，當其中一根手指按玄的時候，另一根也會跟著一起動。獨立性非常差。但因為左手需要按和玄，而且有一些速度較快的獨奏，要求每根手指都能單獨演奏。後來想了一個辦法，就是用橡皮筋把食指和中指綁起來，把無名指和小拇指綁起來，除了練琴之外，基本不解開，就連晚上睡覺也綁在一起。結果只用了5天時間，把橡皮筋解開之後手指就能分頭行動了。所以由此受到啟發，如果把中指和無名指綁起來，就可以增加食指和小拇指的獨立性。
2、增加手指的寬度和韌性。用左手食指，中指，無名指三指同時壓擠右手食指和中指。左手中指頂住根部，其餘兩指儘量向兩邊擠壓，可以增加所壓兩指的寬度。用同樣的方法可以擠壓中指無名指，無名指和小拇指。當然，也可以反過來，用右手三指來擠壓左手各手指。
3、增加手指的強度和力量。這種方法也可以鍛鍊手臂力量。可能會經常看到一些肌肉猛男用五指甚至三指，更有變態者用單手二指（俗稱二指禪）支撐身體做俯臥撐。當然不建議去模仿，但可以用五指，三指甚至二指按住牆壁，或辦公桌，以及一些堅硬的物體，再集中上身力量將其運到指尖，做擠壓訓練。
4、增加手指靈活度。最顯著的方法莫過於練習滾幣。這是一般魔術愛好者都會玩的一個基礎動作，是一次無意中在電影裡看到這個動作，才接觸硬幣魔術的。