1、喝了奶茶睡不著，可以適當的喝一些熱牛奶幫助睡眠，可以聽一些輕鬆的音樂幫助入睡。
2、奶茶當中含有茶成分的有一定程度可以起到提神的作用，當然不同人也有不同的體質，有的人能天生不受咖啡鹼、茶鹼的影響，但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。
3、另外，還可以多運動一下，來增加機體的代謝，使人體產生疲勞感，進而促進睡眠。
1、喝咖啡睡不著因人而異，不少人中午喝了咖啡，到晚上體內還是有大量的咖啡因殘留，因此會睡不著，有這種情況的人，建議不要頻繁喝咖啡，在喝了咖啡後，可以多喝點白開水，加速機體中咖啡因的代謝，避免晚上睡不著。
2、注意調整心態,儘量保持一個平常心.如果睡不著,不要強迫自己躺在床上,最好的辦法是起床做點事情,如看書，聽歌,做做操等,只要轉移了注意力,相反會有睡意。
3、吃些東西，比如在睡前可以喝杯熱牛奶,葵花籽,蓮子,大棗或者吃個雞蛋，花生，水果等富含色氨酸的食物，都是不錯的助眠食品。
4、熱水泡腳法，熱水泡腳可以加速全身的血液迴圈，從而加快咖啡因排出體外。
大麥茶不具有提神功效，但睡前不建議飲用過多，因為大麥茶具有下氣利水等功效，會增加上洗手間次數。大麥茶主要用於消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑,去腥羶，去油膩，助消化，潤膚烏髮。還可用於消化道潰瘍，以大麥為主食，可平胃氣，止隱痛。
咖啡一旦過期了就不要再喝了，因為其中的一些物質成分可能已經發生了變質，所以為了身體健康最好是不要喝過期的咖啡。那麼藍山咖啡喝了會不會睡不著呢？藍山咖啡可以用冷水泡嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
藍山咖啡喝了會睡不著嗎
晚上喝藍山咖啡會出現睡不著的情況。藍山咖啡中含 ...
喝八杯以上的水量，儘快排尿讓體內咖啡因更快代謝完。
那也只是儘快，其實咖啡因可以在體內影響十二小時，這十二小時想睡卻又睡不著，很痛苦。所以以後中午過後儘量不要喝含有咖啡因除非你確定你要通宵熬夜，否則失眠多會很痛苦。
咖啡還是早上喝吧，喝了白天精神一天。下午晚上都不要喝了。 ...
1、聽聽音樂，讓身心舒暢、放鬆，在柔美的音樂聲中進入一種放鬆的心境，可以幫助睡眠。
2、保持良好的睡眠環境，臥室應該通風透氣，空氣清新，溫度和亮度都要適宜，不要睡在光線比較好的房間，應拉好窗簾。
3、泡泡腳，用溫水泡腳可以促進腳部迴圈，消除疲勞，對改善睡眠大有裨益，也可以起到調節臟腑功能，增強體質 ...
普洱茶喝了會失眠，因為為普洱茶中含有豐富的咖啡鹼，咖啡鹼會使大腦中樞神經興奮，從而提神醒腦、增加大腦細胞的活躍性，因此會影響睡眠；另外，晚上喝普洱茶後，茶多酚和咖啡鹼能促進身體消化，會加快身體排洩速度，因此晚上喝普洱茶會影響睡眠。 ...
茶鹼是一種中樞神經的興奮劑，過濃和過量都容易“茶醉”：血液迴圈加速、呼吸急促、引起一系列不良反應。造成人體內電解質平衡紊亂，進而使人體內酶的活性不正常，導致代謝紊亂。
茶中含有活性比較強的鞣酸、咖啡因等成分，大量飲用後會出現心慌、頭暈、四肢無力、站立不穩，並伴有飢餓感等“茶醉現象”；另外，平時多以素食 ...
提神醒腦最好的方式就是喝上一杯咖啡，對於上班族來說每天幾杯提神的咖啡都是必備的。綠茶同樣也是有著提神的作用，綠茶喝了睡不著的原理是什麼呢？
那麼，本期飲茶文化一起了解吧！
還想了解》》過量飲茶的危害
因為綠茶的功效有一個就是提神醒腦，有助於醒腦提神茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦 ...
因為茶葉中所含的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有很大的影響。當茶葉泡開3分鐘左右時，就有大約70%~80%的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。喜歡喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否則睡不著覺。其實，那是不瞭解茶葉的特性，無論是紅茶還是綠茶，它們都同時具有“提神”和“安神”兩方面的作 ...