喝什麼花茶可以美白

　　1、牛奶中含有多種營養元素，如果說牛奶能美白，也並不是完全沒有道理，因為人體只要營養均衡了，皮膚和氣色自然也就相對會白皙一些，而且牛奶中也確實含有一些抗氧化物質。

　　2、並且中醫認為，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經，有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效，可用於久病體虛、氣血不足、營養不良等症狀者，體質好了，氣血好了，皮膚當然也會好起來。

　　檸檬水在晚上睡前喝可以美白。檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品。喝的時候最好加上蜂蜜，可以達到美容養顏的功效；也可以增加檸檬水的口感，減弱的檸檬水的酸味和苦味。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。

　　檸檬應該用溫水沖泡，如果水溫過高，會導致檸檬水比較酸；如果溫度過低，檸檬的香味不易散發。在泡檸檬水的時候，可以適當的添一點蜂蜜來增加口感。新鮮的檸檬中，水分的含量比較多，營養成分也非常豐富，用來泡水喝可以達到美白的效果，而且還能夠幫助人體減肥，特別受減肥女性的喜愛。

　　檸檬片不要太厚太大，一定要薄。檸檬本身有一些酸味，在喝的時候可以適當的新增蜂蜜或糖來改善口感，這樣更適合大部分人的口味。新鮮的檸檬中營養成分含量比干檸檬要高，所以應該多吃新鮮的檸檬，但是凡事都講究適度，每天應該適量食用。

　　1、富含維C的水果。很多水果中都有維C，我們瞭解最多的也就是檸檬、西紅柿，其實還有山楂、蘋果、葡萄、棗等食物。但這裡要注意，脾胃不適的人，很多水果是不適合吃的，特別是胃炎、胃潰瘍不要吃過多的檸檬。

　　2、多吃能美白的蔬菜。比如西紅柿、白蘿蔔、洋蔥新鮮綠色蔬菜等。捲心菜、花菜可以抑制黑色素生成平時也可以適當的食用。

　　3、平時食物可以喝牛奶、豆漿美白，也可以多吃一些銀耳、枸杞、大棗、百合。牛奶裡面有很多物質對皮膚很好，多喝牛奶也可以補充微量元素，對人的身體很好。喝豆漿可以美白，還能預防皮膚衰老。