1、芝麻紅棗茶。
配料：黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量。
製法：把紅棗洗淨，與整理乾淨的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，衝入冰糖悶10分鐘即可。
功效：補血明目，潤腸通便。適用於倦怠無力、失眠、便秘等。代茶頻飲。
2、桂圓紅棗茶。
配料：紅棗100克，桂圓50克。
製法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。或者將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。
功效：有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
3、當歸茶。
配料：當歸10克，紅茶8克，冰糖10克。
製法：把當歸去雜洗淨，放入鍋中加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮30分針，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。
功效：補血養血，溫暖腸胃。適用於痛經、月經不調、經閉、體虛怕冷、腸燥便秘等。代茶頻飲。
1、補氣血可以吃具有補氣養血的功效，同時又是食物又是藥物的藥食同源的食物，如大棗、山藥、人參、核桃肉、龍眼肉、阿膠、蜂蜜、沙棘、麥芽、糖等。
2、中醫講化生氣血的源泉，在中焦的脾胃，所以飲食上應儘量選擇味道甘甜和黃色的飲食。
3、食物如小米、黃豆、玉米、地瓜、南瓜、黃豆芽、胡蘿蔔、土豆、黃藤、枇杷、芒果、菠蘿等色黃的食物。如果氣血虧損嚴重的患者要在醫生指導下選用四君子丸、八珍顆粒、十全大補丸、驢膠補血顆粒、當歸補血顆粒等藥物治療。
1、銀耳紅棗湯。
材料：銀耳100g左右，紅棗六七顆以及適量的冰糖。
做法：先將銀耳在冷水中泡發六個小時以上，之後將銀耳底部黃色的東西去掉，然後將銀耳弄成小片放入鍋中，加入適量的水，之後有小火燉個三四個小時。其中燉了兩個小時的時候就可以將紅棗放入銀耳中一起燉了，再燉有三個小時的時候可以將冰糖放入。
功效：紅棗有很好的補血潤色的效果，銀耳中有很豐富的膠質，該東西是可以促進人體的粘多醣形成，這樣能預防便秘等一些情況的出現。
2、番茄牛肉湯。
材料：番茄一到兩個，土豆一個，牛肉100g。
做法：將番茄洗乾淨，之後切成小塊，土豆也需要洗乾淨，準備待用，牛肉需要切成肉末，準備待用。這些工作做好之後可以往鍋中加入適量的清水，然後見土豆放入，一直到煮爛然後將番茄以及牛肉放入，等水開之後可以將如適量的鹽就可以出鍋了。
功效：牛肉能提高身體機能的能力，而且還有很好的暖胃的作用，番茄中有很豐富的番茄紅素，而這兩種食物加在一起有很好的補血補氣的功效。牛肉中有很豐富的鐵元素，這樣在很大程度上還能預防人體出現貧血的情況。
3、紅棗枸杞烏雞湯。
材料：烏雞、紅棗、枸杞、陳皮、大蒜以及適量的料酒。
做法：將烏雞洗乾淨，然後剁成塊，之後將大蒜切成段，另外，陳皮用紗布包起來。砂鍋中加入水，然後將雞塊以及紗布包放進去，然後將枸杞、紅棗還有料酒和蔥放入。開始用大火將鍋內的水煮開，之後在用小火煮，一直到肌肉煮爛就可以出鍋了。
功效：烏雞有很好的益氣補肝的功效，另外，還可以推遲人體衰老，改善女性月經不調等一些情況。