喝咖啡會通便是真的嗎+經常喝果味椰味的咖啡會長胖嗎

　　現在市面的咖啡多種多類，有一種果味椰味咖啡，是很多人的最愛，但由於添加了一些配料，熱量會比較高，那麼，經常喝果味椰味的咖啡會長胖嗎？喝咖啡會通便是真的嗎？下面小編就帶來介紹。

　　喝咖啡會通便是真的嗎

　　是真的。

　　通便涉及到腸道的蠕動，腸道蠕動加快，就會產生通便的效果。腸道的蠕動本質上是肌肉的收縮和舒張，腸道的肌肉型別是平滑肌，腸道平滑肌受植物神經的支配，咖啡含有咖啡因，咖啡因有興奮神經系統的作用，對於腸道而言，植物神經系統興奮了，神經末梢就釋放更多的乙醯膽鹼，就會刺激腸道平滑肌運動，從而產生通便的效果。咖啡因對腸道平滑肌細胞也有直接刺激作用，誘導平滑肌細胞產生動作電位，從而產生肌肉的收縮和舒張。

　　經常喝果味椰味的咖啡會長胖嗎

　　現在很紅的果味椰味咖啡，由於添加了其他配料，其熱量高於黑咖啡。如果搭配的是低熱量的椰子水，其熱量和一杯卡布奇諾差不多;但如果新增的是全椰汁，熱量就比較高了，300ML相當於3碗米飯，如果再加點糖或植物氫化油，長期飲用的確容易發胖。

　　純咖啡粉熱量低，而咖啡因能提高代謝消耗、抑制食慾並提高運動表現，因此被認為有減肥效果。但和少吃多動相比，喝咖啡所帶來的減肥效應可忽略不計，且只有黑咖啡具有這樣的微弱效果。

　　喝咖啡這幾點要注意：

　　咖啡不宜過濃

　　很多人就喜歡咖啡獨特的香味，然後在自己沖泡咖啡的時候，加入的水就會較少。這樣其實對人體是不利的，因為咖啡過濃然後飲用，20分鐘左右，血液中的咖啡因就會過高，可能會使身體心跳頻率過快、莫名的興奮、要是晚上飲用就會導致入睡困難，影響第二天的精氣神。

　　喝咖啡就要少吃糖

　　有些咖啡可能味比較苦，然後很多人就會另外新增很多的方糖緩解一下味，但是這樣會導致身體膽固醇的水平升高，不利於血管健康，可能會導致血管粥樣動脈硬化，導致血壓升高。

　　喝咖啡不要抽菸喝酒

　　菸草裡面含有69種致癌物，其中我們經常聽說的尼古丁，要是與咖啡裡面的咖啡因遇見，就會可能導致細胞有變化，增加患癌的可能性。酒精同樣如此，咖啡裡面的物質會導致酒精對於身體的危害更大，特別是大腦，先會興奮，然後情緒會變得低落。

　　綠茶是一種功效非常多的茶葉，我們喝綠茶對身體是有非常多好處的，但是同樣也會對我們的身體產生一定的影響，那麼喝綠茶會導致失眠嗎？喝綠茶會導致便秘嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　喝綠茶會導致失眠嗎

　　喝綠茶不一定會引起失眠，綠茶當中還有比較多茶鹼，是一種讓精神亢奮的物質。但需要根據不同的人群，進行綜合判斷，綠茶屬於生茶，這種成分可能會更多，所以在平時不太飲茶的人，飲用了之後會導致入睡困難。如果睡覺之前喝太多綠茶，容易導致亢奮的症狀。通常神經衰弱，植物神經物功能紊亂，失眠，焦慮症，抑鬱症等有神經精神功能障礙性疾病的患者，不建議飲用任何含有興奮性物質的飲品，包括綠茶。另外綠茶泡的比較濃也會有引起神經興奮性的作用，咖啡也是這樣的原理，所以在睡眠前儘量避免喝濃茶和咖啡，這樣都會影響睡眠的狀態。

　　喝綠茶會導致便秘嗎

　　喝綠茶一般的情況是不會導致便秘的，綠茶起到清熱去火的作用，在一定程度上還起到潤腸通便的作用。便秘都是由於長期飲食不當或者長時間的久坐等情況導致的。如果有便秘的話，應該注意多喝溫水，保持清淡的飲食，避免吃太多辛辣刺激和生冷的食物，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及五穀雜糧，還要注意適當的運動運動，來促進胃腸的蠕動，增進排便。長時間便秘伴有消化不良有可能是由於胃腸蠕動差引起的，可以多運動增強胃腸蠕動，也可以每天拍打腹部促進腸胃功能。便秘伴有大便不正常可以到醫院做大便常規和腸鏡檢查，確定是否有腸道問題。

　　綠茶會導致尿酸高嗎

　　一般不會導致尿酸高，尿酸高通常是高嘌呤飲食所造成的，還有可能是尿酸排洩障礙或者是尿酸生成過多所引發的，綠茶通常能夠起到利尿的作用，而且並不會導致尿酸升高。如果尿酸持續升高的話，有可能會引起痛風，因此平時要以低嘌呤飲食為主，儘量避免吃海鮮以及魚類和動物肝臟等食物，並且還要注意補充水分，能夠促進尿酸的代謝。尿酸高主要由於人體體內的嘌呤含量過高導致的，這時候需要忌食嘌呤含量高的食物；而目前醫學研究並沒有明確的資料說明喝茶會引起尿酸高，屬於喝茶是不會導致人體尿酸升高的，但尿酸高還是不要喝濃茶比較好。如有不適症狀，建議去醫院詳細診斷

　　綠茶會升高血壓嗎

　　綠茶不會導致血壓增高，相反，對血壓高的人群是非常有利的。單純的綠茶含有人體所需的氨基酸，酚類，維生素B，C等物質，可以軟化血管，促進膽固醇代謝，有一定的降壓的功效。此外，綠茶還有減肥，抗衰老，提高免疫力等功效，這些對於血壓高的患者是非常適合的。但市面上的有些不正規的綠茶，裡面含有其他成分，這些成分可能會對血管產生負面作用。此外，需要注意的是，孕婦和老年人，尤其是有慢性胃炎，胃食管反流性胃炎病史的人群是不適合飲用。

　　1、蜂蜜水有緩解便秘的效果，蜂蜜中含有豐富而種類多樣的活性酶，這些活性酶可以促進胃腸蠕動，調節胃酸分泌的過多或過少，從而促進消化，還可以促進身體的新陳代謝，加快體內毒素和廢物的排出。

　　2、同時蜂蜜中還含有維生素、氨基酸、礦物質等多種營養成分，可以潤滑腸道，所以常喝蜂蜜水對於改善便秘有一定的幫助。