喝咖啡導致睡不著覺，主要是因為咖啡當中含有一些咖啡因等成分，具有中樞神經興奮的作用，所以喝咖啡過多，或者是在睡覺之前喝咖啡，就會導致入睡困難的症狀。出現這樣的情況，最好是多喝些水，同時可以喝一杯熱牛奶，適當的下地活動，必要時還是透過服用一些鎮靜催眠的藥物比如舒樂安定等，可以緩解入睡困難的症狀。
喝咖啡導致睡不著覺，主要是因為咖啡當中含有一些咖啡因等成分，具有中樞神經興奮的作用，所以喝咖啡過多，或者是在睡覺之前喝咖啡，就會導致入睡困難的症狀。出現這樣的情況，最好是多喝些水，同時可以喝一杯熱牛奶，適當的下地活動，必要時還是透過服用一些鎮靜催眠的藥物比如舒樂安定等，可以緩解入睡困難的症狀。
1、有時候心情會突然的很低落，不想說話也不想動。別人問起，也不知道該怎樣回答。真的，我不是假裝沉默，只是無力訴說。喝了咖啡後依舊失眠。
2、喝咖啡失眠，不喝咖啡也失眠。
3、論咖啡是怎樣毀掉我的一天的，從喝完到現在，時不時心悸，想吐，感覺喘不過來氣。害怕今天晚上會失眠。
4、真的不適合喝咖啡，要麼頭暈要麼腸胃不舒服，每次還失眠到兩點。
5、居然失眠了！看來以後睡前不能喝咖啡，連奶茶都不可以！快睡，再過五個小時又要去排練了。
6、下午喝咖啡晚上又失眠，給自己個熬夜的理由吧！
7、我算是看透了，如果困還喝咖啡，那效果和失眠沒什麼區別了：困，但是睡不著。
8、上一次就是去年的這會兒喝了咖啡整晚沒睡，看來我真的是一喝咖啡就失眠的體質啊。
9、好了，成功的昨天又失眠了，今天無論多困都不喝咖啡了，改喝奶了。
10、又一次喝了咖啡後失眠了，以前可不這樣的哦。
聽輕音樂。喝了咖啡之後，人體大腦處於比較興奮的狀態，精神會比較好，難以入睡，這時候可以聽點輕音樂來平靜心情，使人慢慢的進入睡眠狀態。
多運動。如果說晚上喝了咖啡，擔心睡不著覺時，可以透過適量的運動，來增加機體的代謝，促使機體產生一些疲憊感，這樣有可以幫助睡覺。
多喝水。很多人下午喝了咖啡，精神狀態好到晚上都睡不著，如果經常出現這種情況的人，建議在喝完咖啡之後，多喝點水，來促進機體的新陳代謝，減少咖啡在體內的停留時間，進而改善睡眠狀況。
看書。很多人在讀書的時候，就是一看書就犯困，所以在喝了咖啡睡不著的情況下，可以看點自己容易犯困的書，這樣可以很快的進入睡眠狀態，但是要注意不要看小說哦！
吃富含色氨酸的食物。色氨酸在體內可以轉變為血清基，這種物質有促進睡眠的作用，在雞蛋、花生、牛奶、核桃、大棗、葵花子、小米等食物中含有的色氨酸含量豐富，所以說喝完咖啡之後睡不著，可以吃點這些食物。