喝淡鹽水的正確方法

　　1、溫度。

　　喝淡鹽水的時候，水溫應該保持在20℃～30℃之間，這主要是因為溫熱的水可以加速食鹽的融化，這樣食鹽可以更加充分的溶解在溫水裡，保證人體充分吸收。不建議用冷水溶解食鹽，因為冷水會刺激腸胃，而且冷水和食鹽不易融合。

　　2、攝入量。

　　建議每次喝淡鹽水的時候，加入1、5g左右的食鹽就可以了。一般來說500ml的淡鹽水以0.2%～0.3%的濃度為最佳，如果濃度過高也不利於人體健康，而且人體攝入過多的鹽分會加重心臟和腎臟的負擔，因此要控制攝入量。

　　3、時間。

　　喝淡鹽水最適合的時間其實就是早上起床的時候，因為人體經過一晚睡眠後會處於缺水狀態，而此時補充淡鹽水不僅可以補充水分，而且還可以消滅口腔中的細菌和微生物。飯後也可以喝適量的淡鹽水，可以清除口腔內的雜質。

　　1、6：30分，經過一整夜的睡眠，身體通常都會非常缺水，起床的時候要先喝上一杯250CC的水，這個時候一杯水就可以幫助肝臟和腎臟解毒，預防便秘以及清潔腸道。

　　2、8：30分，清晨從起床到上班的路上，由於時間通常比較緊湊，一路的顛簸也讓情緒有些緊張，這個時候身體會出現脫水的感覺，因此到了辦公室後，要給自己一杯250CC的水，瞬時的補充體內的水分。

　　3、11：00，在工作中由於空調的環境中工作一定時間後，由於要注意起身活動，多走走，這個時候就要喝上一杯250CC的水，也可以保持在空調中身體流失的水分，也可以放鬆緊張的工作情緒。

　　4、12：50分，在中午用完午餐的時候，要簡單的喝上幾杯水，同時也可以加強身體的消化功能，不但可以對健康有益，同時也可以幫助維持良好的身材。

　　5、15：00，到了下午的時候喝上一杯水也可以補充空調房間裡身體流失的水分，同時也可以幫助頭腦的昏昏欲睡以及保持清醒的功效。

　　6、17：30分，下班前離開辦公室時，也要喝上一杯水，這個時候可以讓機體獲取滿足感，在晚上吃晚餐時不容易暴飲暴食。

　　7、22：00，睡前一小時和半小時前應該再喝上小半杯水，別喝太多的水，以免夜裡頻頻上洗手間而影響睡眠質量，這個時候飲水可以在睡覺期間補充體內所需的水分。

　　1、牛仔褲第一次落水會掉些顏色的，所以一定要單獨清洗。比較簡單的方法是先放一盆清水，加一匙食鹽攪拌溶解，放入牛仔褲浸泡20分鐘，這樣能防止之後洗滌褪色。

　　2、第一次洗牛仔褲除了用鹽水先泡外，也儘量不要用機洗和甩幹，這樣會加重褪色和變形。鹽水浸泡20分鐘後可以用清水加一些護色洗衣液，用按壓方式手洗即可，護色效果更好。