喝牛奶喝過量有什麼壞處

　　過量牛奶反會引起人體鈣流失，易引起骨質疏鬆。 人們都習慣於喝牛奶補充鈣質，有的人甚至不加節制地隨意亂喝。黃健始則認為，牛奶裡面雖然含有鈣，但同時也含有蛋白，攝取過量後會使身體呈現酸性，人體會主動分泌鹼性物質來中和酸，由於鈣是鹼性物質的主要來源，這樣反而會將骨頭本身的鈣抽走，導致骨質疏鬆。

　　常喝牛奶的好處 ：

　　1、有利於個體的骨骼生長髮育和體格發育；

　　2、對於高血壓患者益處重大，有效保持血壓的穩定；

　　3、提升大腦的思維能力及判斷力；

　　4、幫助睡眠；

　　5、有助於緩解身體疲勞和眼部疲勞；

　　6、美容養顏作用，可以讓皮膚更細膩光滑。

　　多喝牛奶的壞處：

　　1、消化道潰瘍患者、乳糖酸缺乏及乳糖不耐症患者、返流性食道炎患者、膽囊炎和胰腺炎患者、缺鐵性貧血患者、鉛作業人員、腎結石患者、牛奶過敏者等不宜接觸牛奶；

　　2、空腹不宜喝牛奶。

　　牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

　　在孩子小的時候家裡人都會讓孩子多喝牛奶，這孩子在小時候多喝牛奶真的可以長高嗎？小孩喝牛奶都有哪些好處？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　兒童喝牛奶可以長高嗎

　　兒童喝牛奶一般是可以起到長高的作用的，因為牛奶中的營養物質是比較豐富的，它裡面含有蛋白質以及礦物質和微量元素，通常可以補充機體所需的營養物質，而且還能夠促進骨骼發育。

　　兒童喝牛奶的好處有哪些

　　兒童喝牛奶可以補充身體需要的鈣質，能促進骨骼和牙齒的發育，可以增強骨骼力量，有助於防止牙齒脫落，還可以增強身體免疫能力。除此之外，牛奶所含的蛋白質以及維生素a和維生素e都比較豐富，也含有煙酸等，對於兒童身體生長髮育是比較有益處的，也有助於提高睡眠質量。不過給孩子喝牛奶也要適量，不能喝得過多，喝多了反而對身體不好。

　　兒童喝牛奶限量嗎

　　

　　多大的孩子，不管吃什麼食物都不應該過量，喝奶過多，可能會加重孩子胃腸道的負擔，可能會出現消化功能不良。

　　兒童和牛奶會長胖嗎

　　

　　兒童長期喝牛奶不會發胖，因為牛奶當中大部分是水分和蛋白質、礦物質，每天適當的喝牛奶也是有利於蛋白質吸收。牛奶當中熱量不高，但是營養價值非常豐富，可以為身體帶來優質的蛋白質以及其他重要的微量元素。兒童喝牛奶也是具有安神以及美容養顏的功效，喝牛奶具有飽腹感，每天晚上在睡覺之前喝一杯牛奶可以緩解飢餓，並且可以幫助兒童睡眠，有利於兒童發育。童發育。