喝白開水加鹽有什麼好處和壞處

　　好處：

　　早上適當地喝鹽水可以促進身體內環境穩定，可以促進內分泌功能，對腎功能有積極意義，由於鹽的成分含納，人體新陳代謝需要鈉離子參與。在運動後，喝鹽水可以快速促進身體機能恢復，促進新陳代謝。

　　壞處：

　　人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。

　　好處：

　　1、鹽茶防中暑：

　　由於天熱出汗，體內流失大量鹽分，在茶葉裡放點食鹽，用開水沖泡後，製成鹽茶。夏天常飲，可防中暑。

　　2、泡服鹽茶可以消除疲勞：

　　青茶3克、食鹽1克，開水泡服有清熱除煩、生津解渴、興奮神經、消除疲勞之效。

　　3、鹽茶瘦身：

　　綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，

　　減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

　　中醫認為鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

　　喝鹽水時應注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度不宜較高，每100毫升白開水中食鹽含量不能超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者不宜喝鹽水，以免加重腎臟和心臟負擔。

　　鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助於排出體內多餘的鈉。