喝酒容易胖嗎

　　晚上喝適當的啤酒是不會胖的，如果喝了過量的啤酒，發胖也是在所難免的，酒精會一定程度的刺激腸胃，不建議空腹喝酒。飲酒，無論是白酒，啤酒還是葡萄酒，都是含一定熱量的，那麼也會造成熱量攝入過多，那麼長期飲酒也是會導致身體肥胖的，建議您適量飲酒，規律運動，合理作息。

　　1、啤酒下肚，在幾秒中的時間內，順著食道流進胃中；

　　2、20%的酒精在胃中立刻被人體吸收，其餘的進入腸道，在那裡被吸收；

　　3、被吸收的酒精進入肝臟，被肝臟分解成3種垃圾廢物：醋酸鹽、乙醛和乙醯輔酶A；

　　4、大腦發出訊號，抑制燃燒脂肪，集中精力處理醋酸鹽和乙醛；同一時刻，身體利用乙醯輔酶A合成脂肪。

　　5、人體每小時只能處理15-30ml酒精，如果你喝下3瓶啤酒（每瓶600ml，4%酒精度），身體將有近5個小時的時間處於抑制脂肪燃燒、合成脂肪的階段！

　　如果你喜歡喝啤酒，請用以下方法：每次少喝一點，適當增加喝酒次數，比如每週喝2-3次，每次喝1~2杯酒，將比每週喝一次，每次喝4杯酒效果更好！

　　經常喝啤酒是會發胖的，啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中還含有麥芽汁，也就是所謂的“度數”，而麥芽汁當中含有麥芽糖等碳水化合物，加上一丁點氨基酸，每克幹物質中也含有近4千卡能量。

　　綜合起來看，每100克啤酒中含能量在28-36千卡之間，平均約32千卡;1瓶啤酒750毫升，那麼其中的能量約為240千卡。這個240千卡，用其他食品比一比，才能知道它的高低。1瓶啤酒所含的能量，大約相當於兩個大富士蘋果，或兩杯全脂牛奶，或者2/3碗白米飯。所以經常喝啤酒會導致脂肪堆積發胖。