蘇打餅乾容易胖嗎

　　在平時的時候，其實我們常吃的蘇打餅乾也是屬於一種麵食，在飲食的型別之中，其實也是一種澱粉類的食物，再加上一些屬於蘇打之類的物質，所以，含有的本身熱量也是十分的高的，建議，此時我們要少吃蘇打餅乾，吃多了的話，也是很有可能造成肥胖的現象發生的狀況，我們要清晰才可以。

　　蘇打餅乾、粗糧餅乾、無蔗糖餅乾、蔬菜餅乾等都是會發胖的，而奶油餅乾就不用說了。因為餅乾含有大量澱粉、油脂、糖或鹽等，並且還含有大量的食用新增劑、防腐劑等，所認多吃是一定會胖的，而100g蘇打餅乾卡路里達到408卡。

　　當然是會的，如果你很喜歡吃餅乾的話，建議你每天不超過5片，最好是在早晨吃，因為這時消化功能非常強，而在在晚上或者睡前最好不要吃。

　　吃蘇打餅乾會長胖。在平時的時候,其實我們常吃的蘇打餅乾也是屬於一種麵食,在飲食的型別之中,其實也是一種澱粉類的食物,再加上一些屬於蘇打之類的物質,所以,蘇打餅乾的本身熱量也是十分的高的,建議我們要少吃蘇打餅乾,吃多了的話,也是很有可能造成肥胖的現象發生的狀況。

　　1、蘇打餅乾吃了會引起發胖，因為蘇打餅乾加入了精煉混合油，使其脂肪的含量遠遠的高於饅頭等食物。一百克蘇打餅乾中含脂肪八克，與同等量的饅頭足足多了七克的脂肪，量相當於多攝入了六十三千卡的熱能量。

　　2、蘇打餅乾熱量比其他型別的餅乾所含的熱量相對低一些，且其含糖量較少，因此受到眾多減肥者的青睞。但大部分減肥者因此對蘇打餅乾產生一定的誤解，以為糖分少、熱量較低，就可以肆無忌憚的食用，這是一個很嚴重的錯誤。

　　3、蘇打餅乾也是用高溫烘烤，因為加入了精鹽使鈉含量增加，高溫烘烤也使丙烯醯胺含量增加，這都是會對人體健康產生不利影響。

　　4、如果一天吃兩到三塊的蘇打餅乾，對身體沒什麼太大的影響，但是如果長期且大量的食用，不僅對身體健康不利還會很快的增肥。