喝酸奶有哪三要和三不要

　　三要：

　　1、要鑑別品種。市場上有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸飲料”，其不具備酸奶的保健作用。2、要飯後2小時左右飲用。適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度為5、4以上，空腹胃液PH值在2以下，如飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。3、飲後及時漱口。乳酸菌的某些細菌會造成齲齒。

　　三不要：1、不要加熱。加熱使酸奶中的活性乳酸菌大量死亡，營養價值降低。2、不宜與某些藥物同服。氯黴素、紅黴素等抗生素可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。3、不要給嬰兒餵食。酸奶含鈣量較少，嬰兒生長髮育需大量鈣，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能。

　　首先，豆漿是用大豆浸泡後磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆製品。豆漿的營養來源於大豆。大豆的蛋白質含量是很高的，大約有35%~40%左右，它比各種肉類的蛋白質含量要高兩三倍。

　　其次，大豆營養豐富，但是，只有透過充分加工，這些營養物質才能被人體吸收。經常喝豆漿也對我們的皮膚有一定的好處。

　　最後，如果加工不合理，豆漿也會對我們的人體產生壞處的，會影響我們的胃，導致胃不舒服，最後會導致拉肚子。

　　1、鐵觀音茶葉苦、味甘、微寒，入心肺脾經，有清熱降火、祛風解暑功效。風熱上攻引起的頭目昏痛，可用鐵觀音茶跟川芎、白芷配伍。中暑引起的頭痛、煩躁、口渴，可以用鐵觀音茶配伍西瓜翠皮泡水喝。腸風下血可以把鐵觀音茶葉炒焦，米湯送服。本品還有清心、利尿作用，用於小便不利，可以用鐵觀音茶跟車前子同用。

　　2、平時喜歡吃油膩食物酗酒者，會導致血脂升高，血脂升高會促進血管硬化，是高血壓的主要原因，喝鐵觀音有降血脂的功效，血脂下降後血管會逐漸恢復彈性，血壓隨之下降。鐵觀音茶性涼，平時腹脹、消化不良的飲之會導致腹脹加劇或腹瀉，需要注意避免。