1、“酸奶是以牛奶為原料，透過乳酸菌的發酵作用而製作的，所以它可以在一定程度上緩解患者便秘的情況，排除宿便，對減肥也是有一定幫助的。
2、另外酸奶含的鈣質也比較豐富，可以幫助人體補充鈣的需求。而且許多乳糖不耐的患者，喝牛奶會有明顯的腹瀉症狀，但是喝酸奶可以大大減輕，所以也可以透過喝酸奶補充營養。
3、但是市面上賣的許多酸奶不是真正的酸奶，它是乳飲料，乳飲料新增糖分多，如果把它當作酸奶大量的飲用，發胖的機會還是很大的，所以在購買的時候要注意甄別。”
1、“酸奶是以牛奶為原料，透過乳酸菌的發酵作用而製作的，所以它可以在一定程度上緩解患者便秘的情況，排除宿便，對減肥也是有一定幫助的。
2、另外酸奶含的鈣質也比較豐富，可以幫助人體補充鈣的需求。而且許多乳糖不耐的患者，喝牛奶會有明顯的腹瀉症狀，但是喝酸奶可以大大減輕，所以也可以透過喝酸奶補充營養。
3、但是市面上賣的許多酸奶不是真正的酸奶，它是乳飲料，乳飲料新增糖分多，如果把它當作酸奶大量的飲用，發胖的機會還是很大的，所以在購買的時候要注意甄別。”
吃完油炸食品再喝酸奶是可以促進食物消化的，但原理不是稀釋油。酸奶裡面含有大量的有益菌和多種維生素，可以促進胃液分泌，同時含有多種酶，促進食物消化吸收。酸奶是不錯的飲品，能開胃，幫助消化，解油膩。但注意吃完東西一定不要喝冰的酸奶，會損傷胃的，常溫喝最好。
1、早上喝酸奶減肥可以減肥，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。酸奶是我們生活中常見的一種食品,吃起來的口感也會比較好。但是在喝酸奶進行減肥的過程中,也是要把握好一定的時間。但是，長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
2、需要注意的是，酸奶並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。