喝銀耳紅棗湯會發胖嗎

　　喝銀耳紅棗湯會發胖。銀耳紅棗湯的主要為銀耳、紅棗，每100克銀耳中的熱量為261大卡，每100克紅棗中的熱量為276大卡，這兩種食物的熱量偏高，而且銀耳紅棗湯還會新增冰糖調味，長期食用易引起肥胖。

　　1、適量喝不加糖的紅棗銀耳蓮子湯並不會發胖。

　　2、無糖的紅棗銀耳蓮子湯中含有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、多種氨基酸、膳食纖維、維生素A、維生素E、鈣、鎂、鐵等多種營養物質，且熱量非常低，一般喝一碗100毫升的紅棗銀耳蓮子湯，散步半小時不到就會消耗掉了，因此適量飲用並不會引起發胖。

　　少食不會發胖。銀耳蓮子湯為湯羹類，其中水分含量達到百分之九十以上。銀耳熱量極低，蓮子量很少，一碗湯熱量都在35千卡以下，所以不用考慮發胖的問題。不過，這也不意味著可以放心吃，因為裡面可能放有白糖，它是含能量很高的東西。如果吃起來甜味合適，則含糖百分之十，200毫升一碗中能量達80千卡之多。