食物一：花生衣紅棗湯：[原料]大棗15～30只，花生衣5～10 g。[製法]將大棗、花生衣一齊放入鍋中，加水約500 mL，用文火煎至100 mL，去花生衣後即可，待溫服食。[功效]補血生血。適宜脾補統血證。[服法]飲湯，也可食棗，1劑/d，分2次早晚服，連續的服用一兩個月就會到的差不多了。
食物二：骨髓紅棗糯米粥：[原料]豬(或牛、羊)脛骨250～500 g，大棗30～50 g，糯米50～100 g。[製法]將豬(或牛、羊)脛骨洗淨。先煮2小時，再去骨留汁，加入大棗、糯米煮成粥即可，待溫服食。[功效]補血生髓。適宜脾虛血虛證。[服法]每日早、晚各服1次，一般情況下吃上一個月就好了。
食物三：桂圓鵪鶉蛋：[原料]鵪鶉蛋2～4枚，龍眼(桂圓)肉10～15 g，紅糖5～10 g，雞湯或鴨湯適量。[製法]將鵪鶉蛋打碎去殼，和龍眼肉、紅糖一同放置碗中，放雞湯適量，蒸熟即可，待溫服食。[功效]補氣生血。適宜脾虛血虛證。[服法]每日早餐吃1次，經常食用。
飲食一：多食富含維生素C、K的食物： 維生素C是保護血管和降低血管通透性的必需物質，維生素K可增加凝血因子的水平，有利於凝血和止血。富含維生素C的食物有：新鮮蔬菜、水果，特別是西紅柿、桔子、蘋果、鮮棗等;富含維生素K的食物有：菠菜、豬肝等。
飲食二：飲食要清淡，主食以大米，麵食，玉米麵為主;多吃瓜果疏菜忌食肥甘喉味，辛辣之品，以防胃腸積熱;對曾產生過敏而發病的食物，如魚、蝦、海味等絕對禁忌。
飲食三：敏性紫癜患者絕對禁止食用各種敏感的食物，主要有牛奶，蛋，蠶豆，菠蘿，魚，蝦，蟹等，同樣與這種食物接觸過的炊具和餐具一律不能使用。
枸杞，屬於較常見的養生食物，記得有一年的時候，說到中年危機，讓保溫杯和枸杞火了一把。我們常食用的枸杞方法有兩種，一種是直接吃，還一種就是泡水喝。那麼問題來了，枸杞怎麼吃更能吸收其中的營養價值呢？直接幹嚼嗎？還是泡水喝？
枸杞直接吃好還是泡水喝好？
很多人喜歡用枸杞泡水、煲湯或煮粥，但實際上，這並不是一種吃枸杞的好方法。誤區——枸杞的護眼功效依賴於其中的玉米黃素。但玉米黃素不溶於水，光是泡水或煲湯，並不能完全釋放。另外用熱水泡枸杞時，枸杞中的部分維生素遇到高溫後會被破壞。
枸杞生吃可以嗎？答案是可以的，相對於泡水喝在高溫下損失部分營養素，直接幹嚼吃掉，是很好同時也很方便的選擇。直接嚼著吃更有利於發揮枸杞子的保健效果。
如果您就是喜歡用枸杞泡水喝，那要提醒大家的是：很多人習慣泡完水之後把枸杞倒掉，這是把有營養的部分倒入垃圾桶，著實是一種浪費。記得泡水後把水喝掉，枸杞也一起吃掉，就一樣有保健的效果。
吃枸杞的注意事項
不可過量食用
吃枸杞有個重要原則，那就是“少量多次，均衡搭配”。服用枸杞養生關鍵在於長期堅持，每天吃一點，長久下來才能見到效果。過量食用枸杞很容易引起上火、眼睛紅脹、流鼻血等症狀。
一般來說，一個健康成年人每天食用枸杞別超過15顆，如果是治療用，可增加至30g。
此外，雖然枸杞中的枸杞多糖具有降血糖的作用，但枸杞含糖量還是比較高的，每100g含糖19.3g，所以糖尿病人服用枸杞要控制好量，最好每天別超過10顆。
枸杞並非人人都能吃
從中醫角度來說，枸杞是滋陰填精的藥材，適用於因肝腎陰虧引起的失眠多夢、盜汗、耳鳴眼花、鬚髮早白等症。另外，枸杞是一種溫補食材，體質虛弱、抵抗力低下的人可以經常食用。但身體存在某些不適的人群食用枸杞就要謹慎了。
對於患有高血壓以及性情急躁的人，不建議食用枸杞。
另外，陰虛火旺、感冒發燒、腹瀉、脾胃虛弱以及身體有炎症的人也不宜吃枸杞。
枸杞清洗後再吃
吃了這麼多年枸杞，可能很多人還不知道枸杞吃之前需要清洗一下。因為枸杞在晾曬或乾燥過程中，表面會變褶皺，一些灰塵和細菌很容易藏在裡面。
枸杞清洗方法：先準備一碗清水，把要吃的枸杞倒在裡面，加點食鹽和麵粉適當攪拌一下，然後靜置一會兒撈出枸杞，再用清水沖洗一下就可以吃了。