魔芋糖尿病人能吃嗎+魔芋糖尿病人吃好嗎

　　魔芋豆腐能和海帶、雞肉一塊吃。

　　三種食物一塊吃能夠促進腸胃蠕動，具有潤腸通便功能，能把腸道中的有毒物質迅速排出體外，從而有效地防止便秘，並對痔瘡有輔助治療作用。

　　做法：

　　1、把海帶結洗淨，蘑菇洗淨撕成小片，雞肉切塊備用。

　　2、鍋中油燒熱後，將雞塊鍋中放入煎炸。

　　3、把豆腐放入鍋中煎至豆腐表面金黃，放入水、海帶結、雞塊、薑片。

　　4、煮至水開後，轉小火煮30分鐘後將蘑菇倒入。

　　5、出鍋前撒入鹽即可。

　　現代生活的精細化和精緻化，成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等疾病高發。於是，吃粗糧已成為公認的健康飲食習慣，越來越多人選擇用粗糧替代細糧作為主食。可是，食用粗糧也要講究方法，如果吃得不對也會導致諸多問題。

　　粗糧吃不對也傷身，這5個禁忌，吃粗糧前須瞭解清楚

　　1、過量食用

　　首先，大量進食粗糧，可導致一次性攝入大量不溶性膳食纖維，容易加重胃排空延遲，可能造成腹脹、早飽、消化不良等。

　　其次，大量進食粗糧，在延緩糖分和脂類吸收的同時，也在一定程度上阻礙了部分常量和微量元素的吸收，特別是鈣、鐵、鋅等元素。

　　再次，大量進食粗糧，其中的不溶性膳食纖維，將導致胃腸蠕動減緩，使蛋白質的消化吸收能力更弱。長此以往，將造成蛋白質營養不良。

　　2、只吃某種粗糧

　　很多人吃粗糧只鍾情於某一種類。覺得一種好吃就一直吃，比如小米、燕麥、紅薯等，其實這樣不利於營養均衡。每種粗糧的營養各有所長，專家建議，食用粗糧時儘可能地將多種食材混合烹煮融入三餐，起到互補作用，這樣營養價值會更高。

　　3、吃粗糧不喝水

　　粗糧中含有大量膳食纖維，這種成分吸水性很強，如果吃完粗糧不注意補充水分，不但不通便，還可能引起或加重便秘。

　　4、粗糧細作

　　粗糧質地粗糙，口感不好，難以下嚥。所以很多人就會選擇“粗糧細作”，把粗糧磨成粉或者加入精米白麵、澱粉、奶油、糖甚至泡打粉進行“精雕細琢”，做成既好吃又好看的“粗糧食品”。這些新增物讓粗糧的營養價值大打折扣，反而失去了吃粗糧的意義。而且在吃這些“粗糧食品”的時候也吃進去了很多糖分，對高血脂、糖尿病、高血壓等人來說，原本的好事也變成了壞事。

　　5、吃粗糧不分人群

　　粗糧雖好，但下面這些人群不宜多吃。

　　1）、消化功能不佳的人

　　粗糧含有豐富的膳食纖維，它是一把雙刃劍，適量食用能夠排毒通便，但是如果吃多了會對腸胃功能不佳的人造成很大的負擔。此外，粗糧只是簡單加工或者未加工，比較粗糙，會跟胃腸道發生物理摩擦，胃潰瘍、食管靜脈曲張、十二指腸潰瘍等患者吃粗糧可能引起傷口疼痛，甚至出血。

　　2）、免疫力低下的人

　　如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力，因此，本身免疫力低下的人是不適合食用的。

　　3）、生長期的青少年

　　生長髮育期對能量和營養素的需求量比較高，粗糧中蛋白質等營養成分含量低，同時還會阻礙身體對所需營養的吸收利用，不利於生長髮育。

　　4）、老人和消化

　　老人消化功能減弱，小孩子消化功能尚未發育完全，他們的消化功能都比較弱，過多的膳食纖維會加重腸胃負擔，影響消化，還會營養其他營養物質的吸收利用。此外，粗糧中的營養素不易被消化利用，小孩子吃多了不利於生長髮育。

　　5）、鈣、鐵、鋅等缺乏的人群

　　粗糧中的膳食纖維會阻礙人體對微量元素的吸收利用，缺鐵、鈣的人最好不要吃粗糧。

　　柿子在秋冬季節成熟，這個時候的柿子果汁豐富，口感香甜，還可以補充充足的維C。柿子對人體的好處非常多，對於男性和女性都是非常好的。那麼男人多吃柿子對性功能有沒有益呢？

　　男人多吃柿子對性功能好嗎

　　人多吃柿子對性功能有好處，柿子有補腎壯精的作用。 它可以增強人體的新陳代謝，還可以起到利尿作用，可以降低血壓，軟化血管，還可以穩定血壓，預防動脈粥樣硬化。 但要避免長期吃柿子，會引起腎結石，對身體也有危害。另外注意酒後不能吃柿子，容易使胃中酸性物質分泌增多，引起腹痛、腹脹、腹瀉等不適，酒後不適。 反應容易加劇。

　　男人吃柿子有益還是有害

　　男性吃柿子也是有好處的，但是注意不能空腹吃，不能酒後吃，也要避免和高蛋白食物同吃，並且要注意控制食用量。男人吃柿子好處多多。 柿子葉可製成茶。 經常飲用可促進機體新陳代謝，利尿通便，淨化血液，穩定和降低血壓，軟化血管。 柿餅上的柿子霜具有清熱、潤燥、化痰止咳的功效，對肺熱、咳嗽、咽喉腫痛、咽乾、口舌生瘡等有明顯療效； 柿子梗對打嗝、噁心、百日咳、夜尿等有很好的食療作用。

　　冬天吃柿子好不好

　　冬天吃柿子有利於補充維生素C。柿子營養豐富，含有非常高的維生素和糖分。 特別是維生素C比普通水果高1-2倍。 可以幫助身體補充營養，增強免疫力。 對預防心腦血管疾病、高血壓、便秘等疾病也有一定的作用。 所以，冬天吃柿子對人的身體是非常有好處的。