1、主料：茯苓(15克)、芡實(15克)、蓮子(25克)、山藥(25克)、薏米(40克)、米(半杯)、水(1600毫升)。
2、調料：油、鹽。
3、製作：芡實、蓮子、薏米洗淨後用開水浸泡3~4小時。(蓮子可以少泡一會)將所有材料放進鍋裡，開大火燒開後改小火，再煮20~30分鐘。粥煲好後放鹽，用勺子攪拌均勻後關火即可食用。
4、功效：健胃養脾，清熱潤燥，寧心安神，生精補氣。
1、主料：茯苓(15克)、芡實(15克)、蓮子(25克)、山藥(25克)、薏米(40克)、米(半杯)、水(1600毫升)。
2、調料：油、鹽。
3、製作：芡實、蓮子、薏米洗淨後用開水浸泡3~4小時。(蓮子可以少泡一會)將所有材料放進鍋裡，開大火燒開後改小火，再煮20~30分鐘。粥煲好後放鹽，用勺子攪拌均勻後關火即可食用。
4、功效：健胃養脾，清熱潤燥，寧心安神，生精補氣。
1、小麥紅棗粥。原料:小麥100克，大棗10枚，糯米100克，飴糖(麥芽糖)100克。 做法:小麥、大棗、糯米加水煮2小時，放入飴糖即可。 功用:緩急止通，止汗養心。
2、栗子粟米粥。原料:板栗300克，小米100克，紅糖適量。 做法:板栗去殼及細皮，切小丁與小米一同加水煮4小時，加入紅糖即可。 功用:功用益氣，養心安神。
3、三米聯營粥。原料:糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖適量。 做法:上述三米一同加入水煮爛，放入冰糖即可。 功用:健脾養胃，補心得溼。
4、止瀉固澀粥。原料:糯米100克，炒扁豆50克，炒山藥20克，炒苡仁100克，芡石50克，紅糖適量。 做法:上述各物一同如鍋中，加水煮3~4小時，放入紅糖即可。 功用:健脾燥溼，止瀉澀腸。
5、一池碧波粥。原料:青毛豆300克，糯米100克，豆漿1000克，鹽、味精少許。 做法:青毛豆用攪拌機搗成細泥，與糯米、豆漿一同煮2小時，放鹽、味精即可。 功用:清熱生津，瀉火解毒。
1、小麥紅棗粥。原料:小麥100克，大棗10枚，糯米100克，飴糖(麥芽糖)100克。做法:小麥、大棗、糯米加水煮2小時，放入飴糖即可。功用:緩急止通，止汗養心。
2、栗子粟米粥。原料:板栗300克，小米100克，紅糖適量。做法:板栗去殼及細皮，切小丁與小米一同加水煮4小時，加入紅糖即可。功用:功用益氣，養心安神。
3、三米聯營粥。原料:糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖適量。做法:上述三米一同加入水煮爛，放入冰糖即可。功用:健脾養胃，補心得溼。
4、止瀉固澀粥。原料:糯米100克，炒扁豆50克，炒山藥20克，炒苡仁100克，芡石50克，紅糖適量。做法:上述各物一同如鍋中，加水煮3~4小時，放入紅糖即可。功用:健脾燥溼，止瀉澀腸。
5、一池碧波粥。原料:青毛豆300克，糯米100克，豆漿1000克，鹽、味精少許。做法:青毛豆用攪拌機搗成細泥，與糯米、豆漿一同煮2小時，放鹽、味精即可。功用:清熱生津，瀉火解毒。