四級聽力怎麼練最有效

　　1、每天40分鐘專攻聽力，聽力能力的提高是個潛移默化的過程，“三分練，七分養”。因此，在準備四級聽力的過程中，最重要的是保證每天都有聽英語。建議每天抽出40分鐘時間專攻聽力，新聞，綜藝節目，有聲讀物或者電影等，但是一定要集中注意力，沉浸在英文環境中。

　　2、加強聽寫的鍛鍊，聽寫是提高聽力的有效途徑。建議找一些標準英語的聽力材料，推薦英音版《新概念》第二冊或第三冊，這套教材的聽力部分語速適中，發音清晰準確，語法嚴謹，非常適合用來提高聽力。請務必要精聽，保證每個詞都聽清楚，都可以寫出來。這樣堅持一段時間，效果是驚人的。作為調節，也可以看一些英文原聲電影或電視劇，初期，可以是中英文字幕都有，反覆看，中英文交替看，直到看明白為止。漸漸只看英文字幕到沒有中英文字幕，也能聽出個大概意思來，寫出影視劇的臺詞來。

　　3、通過歷年真題練習聽力，真題仍舊是最為重要的練習材料。建議將歷年的真題反覆聽，仔細聽，連續聽至少三輪，將沒聽清楚，不能確定，沒及時反應出來的地方標出來反覆聽，對照參考答案認真分析。將聽力中的短對話研究一下，認真把短對話默寫一遍，如果能認真做，並把短對話能默寫出來，聽力水平已經上了很大一個臺階。有時間的還可以背誦聽力材料，對培養語感和記憶聽力中的口語也有好處。

　　4、加強聽力輔導課程的專項練習，對於大多數考生來說，聽力部分都是短板，也是導致大家不能一次通關的“原兇”，建議考生針對聽力參加一些聽力的專項輔導對於提高聽力水平、一次透過四考試是非常有必要的。

　　5、總之，聽力水平的提高不是一天兩天的事情，在日常練習過程中不僅要注意量的積累，也要注意方法的運用。

　　1、垂直懸掛。這個方法其實是非常簡單的，但是需要大家找一個七彩，因為這個動作是需要器材的幫助的，這個器材就是單槓。在我們找到單槓之後，我們需要用手抓住單槓，但是在抓住單槓的時候，也需要我們用跳躍的方式，讓手夠到單槓，然後兩隻腳離地，這個時候手一定要握緊單槓，不然的話，接下來的動作會讓我們有危險性。這項訓練實際上是比較簡單的，但是卻可以讓我們的手臂力量得到增加，所以，引體向上也是很好的一個運動方式。每次做四組，每一組4到6次就可以了。每組的時間也不要太快，掌握在20秒左右就好了。

　　2、身體划船。這個動作需要找的器材是比較難的，要求的也是比較高，也就是說，我們在做這個運動的時候，一定要找一個高度比較適宜的單槓，最好是找一條高度約在腰部的單槓，這個動作需要大家腳跟著地，並且保持挺胸收腹的姿勢，同時，也要收緊肩胛骨，然後拉起上身。這個動作要求大家每次做4組，每組10-15下之間都是合理的。大家如果是新手的話，可以先做這兩個練習，第一個和第二個練習都是非常適合新手做的，當我們做的比較熟練的時候再嘗試第三種練習。

　　3、屈手懸掛。這個練習自然就比以上的兩種練習更加有難度一些了，所以比較適合那些鍛鍊了比較久，有經驗的人。這個動作需要大家在單槓上做引體向上時，以後讓自己的整個身體提高，讓自己的下巴再單槓上才可以維持，但是大家也都知道，要支撐這個姿勢，是支撐不了太久的。這個姿勢要做到儘量滿足十秒鐘以上，當然，這個也可以，根據個人的運動量來調整。基本上這種動作每次做4組，每組4至6次，而且每次可以在十秒到15秒之間。

　　1、每天堅持背100-200個單詞，一定要堅持。有很多人可能感覺聽力和單詞沒有多大關係，單詞對聽力有很大的作用，如果你聯最基本的單詞都不知道意思的話，那麼你已經輸了。你不可能聽懂什麼意思的。背單詞的時候一定要注意單詞的發音。

　　2、每天進行1個小時的精聽，精聽的意思是，一遍遍的聽，把你聽到的全部聽懂。直至每個單詞你都懂了。可以一句一句的來，最好一邊聽一邊寫，這樣很痛苦，但這樣很有效。

　　3、每天堅持聽VOA，最正宗的美音，要堅持聽。聽的量大了。聽力自然會上去的。我建議聽3個小時。帶字幕的。

　　4、兩天堅持看一部沒有中文字幕的英文電影，直至看懂為止。比如神偷奶爸。