1、土豆汁有和胃健脾功效。土豆汁有和胃、調中、健脾、益氣的作用，它所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用；
2、土豆汁有減肥作用。土豆中含的脂肪非常少，與大米相比，所產生的熱量較低，只含有百分之零點一的脂肪，每天適量飲用土豆汁，攝入的脂肪不多，可以使多餘的脂肪逐漸代謝；
3、土豆汁有預防中風作用。土豆中富含鉀、鋅、鐵的食物，所含的鉀可預防腦血管破裂。經常適量飲用土豆汁，患中風的危險性可減少百分之四十，沒有任何副作用。
1、土豆汁有和胃健脾功效。土豆汁有和胃、調中、健脾、益氣的作用，它所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用；
2、土豆汁有減肥作用。土豆中含的脂肪非常少，與大米相比，所產生的熱量較低，只含有百分之零點一的脂肪，每天適量飲用土豆汁，攝入的脂肪不多，可以使多餘的脂肪逐漸代謝；
3、土豆汁有預防中風作用。土豆中富含鉀、鋅、鐵的食物，所含的鉀可預防腦血管破裂。經常適量飲用土豆汁，患中風的危險性可減少百分之四十，沒有任何副作用。
香蕉黑芝麻蜂蜜榨汁喝可以保持腸道健康防止便秘，能改善血液的成份，促進心腦和血管功能，因此經常服用對於心血管病人很有好處，香蕉是含有豐富維生素C的水果類食物。不過泡蜂蜜水的水溫有講究，為了不破壞蜂蜜的活性營養成分，蜂蜜不可以用剛燒開的開水來沖泡，而是應該用水溫要不超過40度的溫開水稀釋。如果是夏天的話用涼開水稀釋則口感更佳。蜂蜜水泡好之後，再將加入香蕉並搗碎，這樣即可食用。
1、排除體內垃圾，擁有健康膚色。
含有豐富的食物纖維，可以幫助改善腸道環境，促進腸道蠕動，及時排出體內長時間留存的毒素；含有豐富的礦物質，補充每日的身體所需量，可以平衡體內酸鹼度，還可促進代謝。
2、可以幫助控制體重。
有效地補充蔬菜營養，增加飽腹感，緩解瘦身過程中帶來的疲勞、代謝率降低、營養不良等問題。
3、保持肌膚彈性，延緩衰老。
含有大量的SOD活性酶及多種抗氧成份，具有強烈的抗氧化作用，有利於呵護肌膚。
4、防止骨質疏鬆，貧血。
含有豐富的蛋白質和鈣質，利於營養的補充。