要遠離高壓輸電線.高壓輸電線均為裸線且電壓均在萬伏以上,如果離高壓線的距離小於18米時,容易造成極嚴重的觸電事故.2雷雨交加時,如果在空曠的野外無處躲避,應該儘量尋找低凹地（如土坑）藏身,或者立即下蹲,雙腳...
在野外遇到大雨千萬不要到高壓線附近，高壓輸電線電壓均在萬伏以上如果離高壓線過近，會引發觸電事故。
遇到雷雨千萬不要到大樹下躲避，第一時間找建築物避雨。
雷雨天氣不要狂奔，切記不要打電話，容易引發觸電事故。
如果雷雨天氣時，正在空曠的地方，腳併攏蹲下，或者找到合適的地方趴下也可以。
遠離一些金屬物，手中也不要拿著一些帶有金屬的物體：鐵棍、閃等。
不要在高大的建築物下，如果來不及離開，找些乾燥的絕緣物體，蹲在上面或者坐在上面。
正確做法：
1、要及時躲避，不要在空曠的野外停留。
2、雷電交加時，如果在空曠的野外無處躲避，應該儘量尋找低凹地藏身。
3、可以立即下蹲、雙腳併攏、雙臂抱膝、頭部下俯，儘量降低身體的高度。
4、如果手中有導電的物體如鐵鍬、金屬桿雨傘，要迅速拋到遠處，千萬不能拿著這些物品在曠野中奔跑，否則會成為雷擊的目標。
5、特別要小心的是，遇到雷電時，一定不能到高聳的物體，如旗杆、大樹、煙囪、電杆下站立。這些地方最容易遭遇雷擊危險。
1、火災襲來時要迅速逃生，不要貪戀財物。
2、遇火災不可乘坐電梯，要向安全出口方向逃生。
3、當火勢不是很大時，應沿著消防通道迅速往樓下跑。
4、穿過濃煙逃生時，要儘量使身體貼近地面，並用溼毛巾捂住口鼻。
5、緊急情況下，人們總是向著有光亮的方向逃生。但是，這時火場中，電源多半已被切斷或已短路跳閘，光亮之地正是火魔肆虐之處。
6、千萬不要盲目跳樓，可利用疏散樓梯、陽臺，落水管等逃生自救。
1、食材：鯽魚1條，姜1顆，蔥若干，食用油適量，鹽適量。
2、步驟：
（1）把鯽魚鰓、魚鱗、內臟、黑膜都清理乾淨，在表面上斜劃幾刀。蔥切成蔥花，薑切片。
（2）鍋裡下一勺食用油燒熱，下入鯽魚，小火慢煎，將鯽魚煎至兩面變微黃，加適量鹽使魚肉更入味。
（3）下入薑片繼續慢煎。因為姜煎久了會變黑 ...
發生地震的正確做法：
1、選擇堅固牢靠的角落或傢俱來躲避建築物坍塌的打擊。
2、選擇空間較小穩定性相對來說更好的功能房躲避。
3、如果自己被埋在廢墟，要保護自己的重要部位，例如頭部和麵部，儘可能加固周邊空間，給自己增加生存機率。
4、在地震剛結束又受傷的情況下，不要盲目的呼救大喊，要積蓄體 ...
1、仰臥於瑜伽墊上，屈膝成90度，腳掌平貼於地，雙腿微微分開，雙手環抱於胸或輕貼耳側;
2、起身時，要求下背部不離地，利用腹肌上部的力量將上半身捲起， (不超過45度)。慢慢向上彎起你的雙肩和軀幹，使其靠近你的膝蓋。注意，要讓背部彎曲，但不要試著抬起整個背部，使其完全離開地面，只需向前呈蜷縮狀態，讓胸 ...
1、準備好要蒸的海鮮，將海鮮淘洗乾淨，準備待用。
2、準備好電鍋，將電鍋洗淨，放在一邊，準備待用。
3、將海鮮放入電鍋，添上水，然後準備煮海鮮。
4、開始蒸海鮮，海鮮不能蒸的時間太長，半小時即可。
5、然後進行出鍋，盛在盤子裡，涼一涼。 ...
1、糾正姿勢：仰臥起坐起不來是姿勢不對，用力方向不對。
2、正確姿勢：仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭，還原成坐姿。
3、提升腰腹部力量：仰臥起坐需要的是腰部與腹部的力量，無法完成說明自己的腰部力量和腹部力量不夠，可以先做一些鍛鍊腰腹 ...
1、做完熱身運動以後，平躺在墊子上，雙腿屈膝，小腿與地面形成45度角，腳底平穩踩住地面。然後，將雙手虛放在雙耳的側面，起身時，雙手向膝蓋移動。
2、這時需要頸部和肩部放鬆，頭挺直，下巴與胸部分離，腹部肌肉用力，雙肩緩緩抬離地面，並配合呼吸。
3、保持身體彎曲2~3秒，然後緩緩回到起始位置，配合吸氣 ...
1、在做仰臥起坐前，為避免肌肉拉傷，需要先做熱身運動。然後將雙手虛放在雙耳的側面，起身時，雙手向膝蓋移動。最後持身體彎曲2~3秒，然後緩緩回到起始位置，配合吸氣。
2、做完熱身運動以後，我們平躺在墊子上，雙腿屈膝，小腿與地面形成45度角，腳底平穩踩住地面。我們將雙手虛放在雙耳的側面，起身時，雙手向膝蓋 ...