在體育比賽時吃香蕉的作用如下：
吃香蕉是可以補充身體內迅速流失的能量；香蕉屬於高鉀食品，鉀離子能強化肌力和肌肉耐力，還可以解決由於人體大量出汗導致肌靈敏度不足的問題，提高人的興奮性；香蕉中的碳水化合物能補充能量，又可以使運動員一直保持體育狀態；香蕉脂肪含量低，碳水化合物豐富，蛋白質在水果中含量很高，營養價值高，熱量在水果中是十分突出的，容易消化吸收；香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
在體育比賽時吃香蕉的作用如下：
吃香蕉是可以補充身體內迅速流失的能量；香蕉屬於高鉀食品，鉀離子能強化肌力和肌肉耐力，還可以解決由於人體大量出汗導致肌靈敏度不足的問題，提高人的興奮性；香蕉中的碳水化合物能補充能量，又可以使運動員一直保持體育狀態；香蕉脂肪含量低，碳水化合物豐富，蛋白質在水果中含量很高，營養價值高，熱量在水果中是十分突出的，容易消化吸收；香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
寶寶便秘吃香蕉沒用，有報告說吃香蕉還造成便秘。
為了效果最佳且真材實料，務必自己買菊花煲冰糖菊花水給孩子喝(下火的），買羅漢果（加冰糖）煲水給孩子喝（下火潤腸通便），另外，買火龍果給孩子吃（下火潤腸通便）。效果都很不錯。給孩子喝溫開水。另給孩子吃思連康（四聯桿菌）或金雙歧（三聯桿菌），均可治便秘調理腸胃的，這些不是藥，是補充腸道菌群失調的菌類。請以後務必注意孩子的飲食。不給孩子吃過多的煎炸食品，餅乾之類的。這些零食都容易上火。平時多吃瓜果蔬菜。這幾天調養階段可給孩子煲些粥吃，消化易吸收。
如果你愛看各項運動比賽的話，你會發現很多運動員在結束比賽去休息的時候，會吃上一兩根香蕉，而很少看見運動員會吃其他的水果。這其實和香蕉含有的營養素有關係，並不是因為運動員都愛吃香蕉哦。
為什麼運動員休息時吃香蕉
1、香蕉含有豐富的碳水化合物，在水果中熱量值較高。與脂肪和蛋白質相比，碳水化合物可以更快地為運動員補充能量，對消化和新陳代謝的負擔更小。在賽前、賽中和賽後補充碳水化合物對於保持高水平的體能非常重要。
2、香蕉的升糖指數遠低於麵包、饅頭、米飯。它可以連續穩定地釋放葡萄糖。穩定的血糖水平對於遊戲的順利進行非常重要。
3、香蕉是固體食物，有很好的飽腹感。它的水分含量低於大多數水果，並以較慢的速度在體內釋放水分。
4、香蕉抗氧化能力強，其氧自由基吸收能力可與獼猴桃、柑橘汁相媲美。當運動員進行高強度運動時，身體會產生大量自由基，炎症反應會增加，需要更多的抗氧化劑來幫助身體維持代謝平衡。
5、香蕉以富含鉀而聞名。充足的鉀有利於降低神經肌肉張力。在緊張的比賽時刻，高鉀是一個對運動員來說很有意義的特徵。
6、香蕉中含有5-羥色胺、多巴胺和去甲腎上腺素，其中5-羥色胺是一種讓人感到放鬆和快樂的物質，對緩解運動員在比賽中的放鬆也是有益無害的。
7、香蕉柔軟易咀嚼，可以在最短的時間內吃完。在備戰和比賽的時候，你可以只吃一兩分鐘的香蕉，不會因為吃東西而浪費時間和耽誤事情。
8、香蕉有皮，可以保證裡面果肉的新鮮和衛生。但無需剝皮，剝皮方便易剝，無需吐芯，不讓手汙染食物，適合室內外各種場合食用。
9、香蕉來源廣泛，無需冷藏，攜帶方便，方便存放兩三天。尤其是在一些長跑比賽中，跑者會在路上將香蕉作為補充能量的重要食物。
運動結束吃香蕉會影響減肥嗎
香蕉含有非常低的卡路里，因此它們是減肥的好產品。 運動後，你可以吃一些香蕉來填補你的飢餓感。用少量的香蕉代替零食、零食、甜食是可以的，但是代替主食不是很划算。 想要保持好身材，還要注意不要吃太油膩的食物，否則容易導致肥胖。 還要注意多喝水，可以促進新陳代謝。
香蕉怎麼樣儲存時間長
正確的方法是整束香蕉用水沖洗幾次，以減少催熟劑的腐蝕。 在相同的外部條件下，洗淨的香蕉可存放5～7天而不會變質。 然後，用乾淨的抹布擦乾香蕉表面的水分，保證表皮乾燥無水分。 最後用幾張舊報紙把香蕉包起來，放在室內陰涼通風的地方。
需要注意的是，放香蕉也是有技巧的。 如果壓力面太大，香蕉與桌子接觸的表面會變黑然後腐爛。 當它較少時，將其單面放置並儘快食用。 如果可能的話，最好把香蕉掛起來，以減少壓力面積，延長存放時間。