坐月子可以吃麵包嗎

　　1、坐月子期間可以吃麵包，但是不建議把吃麵包作為主餐，可以作為加餐。月子期間需要加強營養，促進身體機能的恢復，也需要透過增加營養促進乳汁的分泌。所以建議可以多食用一些蛋白質含量高的食物，常見的如肉、魚、雞蛋等，同時建議多飲用一些液體，有利於產奶。

　　2、麵包的主要代謝產物是葡萄糖，機體在感覺飢餓時可以作為加餐食用。如果麵包作為主餐，營養價值不夠，不利於機體的恢復以及產奶。

　　1、坐月子期間可以吃麵包，但是不建議把吃麵包作為主餐，可以作為加餐。月子期間需要加強營養，促進身體機能的恢復，也需要透過增加營養促進乳汁的分泌。所以建議可以多食用一些蛋白質含量高的食物，常見的如肉、魚、雞蛋等，同時建議多飲用一些液體，有利於產奶。

　　2、麵包的主要代謝產物是葡萄糖，機體在感覺飢餓時可以作為加餐食用。如果麵包作為主餐，營養價值不夠，不利於機體的恢復以及產奶。

　　1、月子裡是可以洗頭的。洗澡洗頭本身不會引起產婦生病，也不會引起頭痛，但是產婦經歷分娩及產時出血，身體比較疲憊，虛弱，機體抵抗力差，洗澡洗頭時，如果不注意保暖，容易引起感冒等不適。所以說在月子裡可以洗頭，但要預防受涼。

　　2、另外，在產褥期產婦會排出懷孕時增加的血容量，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗，這是產後正常生理現象，醫學上稱為褥汗。產後要排惡露，不然會增加產褥感染風險，新媽媽們尤其是要注意每天用清水洗淨會陰部位流出來的血跡。乳房上有皮脂腺和大汗腺，給寶寶餵奶後，水分，糖分，蛋白質，脂肪等等會混在一起，如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入，有的新媽媽就因此患上了乳腺炎，所以保持個人衛生，可以有效避免產褥感染。