1、紅糖。紅糖最大的功效就是補血，非常適合產後的寶媽們食用。剛經歷過生產的寶媽們由於手術原因，體內普遍缺血，食用紅糖恰恰可以對寶媽們的身體起到補血功效，增加體內血液的含量，改善寶媽們的氣色。
2、紅棗。紅棗的功效在於可以對在月子期間的寶媽們起到補血和驅寒的作用。剛生產結束的寶媽們盆骨擴張，導致寒氣侵入體內，對各位寶媽們身體的傷害極大，而食用紅棗可以補充寶媽們體內所需要的血色素，增加血液含量，帶動血液迴圈從而可以更好的將體內的寒氣逼出，食用方面並無太大講究，可以直接生吃或者將紅棗放在湯中，連湯帶棗一同食用。
3、雞蛋。雞蛋當中含有大量優質的蛋白質，對寶媽們的體力恢復具有很大的幫助。雞蛋當中還包含卵磷脂，卵黃素及其他多種微量元素，可以幫助寶媽恢復體力，對“坐月子”中的寶媽們來說是必備的佳品。
1、紅糖。紅糖最大的功效就是補血，非常適合產後的寶媽們食用。剛經歷過生產的寶媽們由於手術原因，體內普遍缺血，食用紅糖恰恰可以對寶媽們的身體起到補血功效，增加體內血液的含量，改善寶媽們的氣色。
2、紅棗。紅棗的功效在於可以對在月子期間的寶媽們起到補血和驅寒的作用。剛生產結束的寶媽們盆骨擴張，導致寒氣侵入體內，對各位寶媽們身體的傷害極大，而食用紅棗可以補充寶媽們體內所需要的血色素，增加血液含量，帶動血液迴圈從而可以更好的將體內的寒氣逼出，食用方面並無太大講究，可以直接生吃或者將紅棗放在湯中，連湯帶棗一同食用。
3、雞蛋。雞蛋當中含有大量優質的蛋白質，對寶媽們的體力恢復具有很大的幫助。雞蛋當中還包含卵磷脂，卵黃素及其他多種微量元素，可以幫助寶媽恢復體力，對“坐月子”中的寶媽們來說是必備的佳品。
1、當歸蓯蓉羹
當歸身，肉蓯蓉，冬葵菜，豬血，蔥白，鹽，麻油或花生油等各適量。
將當歸身，肉蓯蓉，冬葵菜洗淨，加適量的清水，小火煎煮，取汁去渣備用。將豬血煮熟，切成條，放在鍋內加藥汁，蔥白，鹽，麻油等調味就可以食用了。補血養血，潤燥通便，用於產後便秘，產後乳汁不下等症的輔助治療。
2、棗杞姜雞湯
生薑三片，紅棗15個，老母雞一隻，枸杞子適量。
將老母雞宰殺後處理後洗乾淨備用。把紅棗，枸杞子，生薑都放在雞肚子中，加水煮熟就可以食用了。有補血的功效，適用於產後貧血的產婦。
3、木耳紅棗瘦肉湯
木耳，紅棗，瘦肉，鹽各適量。
瘦肉切片，木耳泡軟後，紅棗去核，並用水洗淨，將全部材料放在煲內加適量的水煮開後，再改用小火煲兩個小時，最後加鹽調味即可出鍋食用了。
4、黃芪燉雞湯
黃芪50克，枸杞15克，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生薑2片，鹽、米酒適量。
黃芪入濾袋內，母雞洗淨，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。
5、益母草豆湯
益母草，黑豆，米酒，紅糖等各適量。
將益母草，黑豆洗淨，加適量的清水，小火煎至一會加紅糖調味，衝入米酒即可。活血調經，用於月經不調，小腹疼痛，閉經，產後惡露不盡等病症。
6、花生豬蹄湯
豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。